Apendicitida

Co můžete jíst s diabetes mellitus: pravidla a principy zdravé výživy, stejně jako to, co je GI

Diabetes je velmi vážné a nebezpečné onemocnění, které vyžaduje neustálou léčbu. Spolu s užíváním farmakoterapie by pacienti měli vést zdravý životní styl, opustit závislost, hrát sporty. Stejně důležité je také vědět, co se může diabetu konzumovat a jaké produkty by měly být úplně opuštěny.

Pokud se u Vás vyskytne značné zhoršení zdraví, nevolnosti, konstantní a navíc nezpůsobilé žízeň, xerostomie, časté močení, svědění kůže, zejména v oblasti nohou a slabiny, měli byste okamžitě kontaktovat endokrinologa a vyzkoušet se. Tyto příznaky signalizují rozvoj diabetu.

Nemoc je jistě nebezpečná a obtížná, ale není to věta. S nemocí žije spousta lidí. Chcete-li normalizovat pohodu, udržovat normální hladinu cukru v krvi a odstraňovat nepříjemné příznaky, měli byste dodržovat zvláštní dietu a vědět, co můžete jíst s diabetem.

Patologie se může vyvíjet jak u dospělých, tak u dětí. Často je onemocnění diagnostikováno u těhotných žen. S řádnou léčbou a zdravou výživou může být onemocnění pod kontrolou.

Nedodržování lékařských doporučení, zneužívání alkoholu, kouření, požití škodlivých produktů - to vše poškozuje tělo a je plné kritických důsledků. Dieta je indikována pro jakýkoli typ patologie.

Co se má pít pro cukrovku

Většina pacientů se snaží sledovat jejich stravu. Nejedí nezdravé jídlo a snaží se, aby jídlo bylo co nejvíce zdravé a vyvážené. Ale ne všichni sledují, co pijí. Diabetici nemohou vypít alkoholické nápoje, uložit šťávy, silný čaj, kvas, sladkou sódu.

Pokud chcete pít, měli byste upřednostňovat následující nápoje:

  • ne-uhličitá minerální voda nebo čištěná voda;
  • slané šťávy;
  • Kiselyam;
  • kompoty;
  • slabé čaje;
  • zelený čaj;
  • bylinné odvarky a infuze;
  • čerstvé šťávy (ale pouze zředěné);
  • odstředěné mléčné výrobky.

Lékaři nedoporučují pacientům pít kávu. Vědci však dokázali, že káva je bohatá na užitečné a nezbytné látky, včetně antioxidantů, které pomáhají předcházet vzniku nádorů. Bohatá v zrnu a kyselině linolové, zabraňuje vzniku srdečních infarktů, mrtvice a dalších patologií CAS. Proto je možné pít kávu v případě cukrovky, pokud je káva přírodní a bez cukru.

Základní pravidla pro zdravou výživu

Každý diabetik bez výjimky by měl vědět, že můžete jíst za přítomnosti cukrovky. Jíst všechny potraviny v řadě je plné zhoršení celkové pohody.

Jakákoli strava, včetně cukrovky, má své vlastní charakteristiky a pravidla.

Dieta terapie má:

  • omezení spotřeby sacharidových produktů;
  • snížení příjmu kalorií;
  • jíst obohacené potraviny;
  • pět až šest jídel;
  • jídla současně;
  • obohacení stravy o přírodní vitamíny - zeleninu a ovoce (s výjimkou sladké, zejména rajčatové a datové);
  • jíst jídlo v malých porcích;
  • eliminace dlouhých intervalů mezi jídly;
  • vypracování nabídky založené na produktech GI;
  • minimalizace příjmu soli;
  • odmítnutí jíst mastné, pikantní, pikantní, smažené potraviny;
  • vyhýbat se alkoholu a sladkým nápojům, stejně jako jídla pro rychlé občerstvení a rychlé občerstvení;
  • náhrada cukru přírodními sladidly: fruktóza, sorbitol, stevia, xylitol;
  • jíst vařené, pečené v troubě a vařené jídlo.

Jídlo dobře je klíčem k dobrým životním podmínkám.

Diabetici, bez ohledu na typ nemoci, by měli dodržovat správnou a zdravou výživu:

  1. Neustálé udržování inzulínu je normální, potřebujete plnou snídani.
  2. Každé jídlo by mělo začít s použitím zeleninového salátu. To přispívá k normalizaci metabolických procesů a korekce hmotnosti.
  3. Poslední jídlo by se mělo konat nejpozději tři hodiny před spaním.
  4. Spotřebované potraviny by měly mít příjemnou teplotu. Můžete jíst teplé a mírně chladné pokrmy s cukrovkou.
  5. Kapaliny je možné pít buď půl hodiny před jídlem nebo po 30 minutách. Během jídla nepijte vodu ani džus.
  6. Je důležité dodržovat režim. Jíst pět až šestkrát denně pomáhá zabránit prudkému zvýšení hladiny glukózy v krvi.
  7. Dieta by měla být obohacena o chudé ryby, mléčné výrobky s nízkým podílem tuku, zeleniny a ovoce, obilovin.
  8. Diabetici by měli upustit od cukru a všech produktů s obsahem.
  9. Optimální denní kalorie jsou 2400 kcal.
  10. Je důležité sledovat chemické složení pokrmů. Podíl složitých sacharidů v denní stravě činí 50%, bílkoviny - 20%, tuky - 30%.
  11. Za den byste měli konzumovat půl litru čištěné nebo ne-uhličité minerální vody.

GI (glykemický index) - co to je

Každý produkt má vlastní GI. Jinak se to nazývá "jednotka pečiva" - HE. A jestliže nutriční hodnota určuje, jaké množství živin bude převedeno na energii pro tělo, pak je GI indikátorem stravitelnosti sacharidových produktů. Ukazuje, jak rychle se absorbuje sacharidová produkce, a současně zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Co můžete jíst diabetiky, dodržujte dietu a číslo tabulky 9

Mnozí pacienti, kteří slyšeli slovo "dieta", ji považují za větu. Věří, že jejich stravování bude omezeno na minimum. Ve skutečnosti je to daleko od toho. Dieta pro tuto chorobu znamená omezení příjmu kalorií, konzumaci složitých potravin a eliminování jednoduchých sacharidů. Jídlo může být jak léčivé, tak chutné. Stačí, abyste věděli, co diabetici mohou jíst.

Konzumace správného jídla pomůže jak při korekci hmotnosti, tak při udržování normální hladiny inzulínu.

Pacienti mohou používat následující produkty:

  • Chléb S výhodou to byl černý chléb nebo výrobky určené pro diabetiky. Denní sazba je 300 g. Je také povoleno používat chléb z obilí, celozrnné a "Borodino".
  • Polévky. Je žádoucí, aby první nádobí bylo vařeno v zeleninovém bujónu.
  • Chudé maso (telecí, hovězí, králičí, kuřecí) a ryby: biskup, kapr, treska. Každá metoda vaření, pouze smažení, je vyloučena.
  • Vejce a míchaná vejce. Jedení za den nemůže být víc než jedno vejce. Zneužívání tohoto produktu je plné zvýšených hladin cholesterolu.
  • Mléčné výrobky (mléko s nízkým obsahem tuku, tvaroh, kefír, jogurt, ryaženka, přírodní jogurty).
  • Sýr (nesolený a nízkotučný).
  • Bobule a ovoce: grapefruit, maliny, jablka, kiwi. Jejich spotřeba pomáhá nejen zvyšovat obsah cukru, ale také snižovat hladinu škodlivého cholesterolu.
  • Zelenina: zelí, rajčata, okurky, ředkvičky, zelenina.
  • Meda (omezená).
  • Nápoje: džusy, bylinné, minerální vody.

Všechny tyto produkty mohou konzumovat diabetici. Ale hlavní věc ve všem respektuje opatření. Jídlo by nemělo být mastné. Nemůžete také pít alkohol.

Povolené produkty pro osoby s inzulínem závislou formou

Patologie prvního typu nebo diabetu závislého na inzulínu, charakterizované závažnými příznaky, akutním průběhem a je doprovázena zvýšenou chuť k jídlu. Kromě užívání inzulínu je důležité vědět, co diabetici mohou jíst. Správně formulovaná strava je nejlepší způsob, jak udržet zdraví a wellness.

Dietní výživa diabetiků s prvním typem patologie je podobná výživě pacientů druhého typu. Povoleno k použití: minerální voda bez obsahu uhličitanu, mořské plody a ryby, odrůdy s nízkým obsahem tuku, ovesné vločky a pohankové kaše, zelenina, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, vařené vejce, dietní maso.

U pacientů trpících cukrovkou je nutné nejméně jednou za měsíc a půl uskutečnit vykládku těla a jednou týdně aplikovat stravu pohanky nebo kefír. To přispěje ke korekci tělesné hmotnosti a zabrání komplikacím této nemoci.

Tabulka číslo 9 v patologii

Pacienti nejčastěji předepisují dodržování dietní tabulky číslo 9. Dieta předpokládá šest jídel, kromě tuku, smažených potravin, pikantní, uzené maso, slané pokrmy a sladkosti. Energetická hodnota denní stravy by neměla překročit 2500 kcal. Tam jsou diabetici mohou jíst jídlo připravené jakýmkoli způsobem, s výjimkou smažení.

Co nemůže být u diabetes: povolené a zakázané potraviny, ukázkové menu

Každá osoba, která trpí závažným onemocněním, by si měla být vědoma toho, co není možné s diabetem. Zneužívání škodlivých produktů je plné zhoršení.

Výrobky uvedené v seznamu by měly být vyřazeny:

  • Sahara. Doporučuje se vyměnit sladidla.
  • Pečení. Takové jídlo se nedoporučuje. Kromě toho, že jsou bohaté na cukr, jsou také vysoce kalorické, což nemá velmi dobrý účinek na hladinu glukózy v krvi.
  • Mastné maso a rybí výrobky.
  • Uzené jídlo a konzervy. Tyto produkty mají vysoký glykemický index.
  • Živočišné tuky, majonéza.
  • Mléčné výrobky s vysokým podílem tuku.
  • Krupice a výrobky z obilovin, stejně jako těstoviny.
  • Zelenina. Některé druhy zeleniny nemohou být konzumovány s cukrovkou, ale pokud to nevyjde, jejich spotřeba by měla být omezena co nejvíce: brambory, smažené cukety.
  • Sladké ovoce.
  • Nápoje: sladká soda, koncentrované nebo skladované džusy, kompoty, černý silný čaj.
  • Občerstvení, semena, žetony.
  • Sladkosti Pro jakýkoli typ diabetu, zejména pro těhotenství, je zakázáno používání zmrzliny, džemu, mléčné čokolády.
  • Duchy.

Povolené a zakázané produkty: tabulka

Správná výživa spolu se zavedením inzulínu - zárukou dobrého zdraví. Dodržujte dietu, stejně jako užívání léků pro pacienta po celý život. To je jediný způsob, jak udržet normální hladinu cukru v krvi. Co můžete jíst a co nemůžete s diabetem, můžete vidět v tabulce.

Povoleno jíst:

  • čištěná voda nebo minerální voda;
  • slabý čaj, káva;
  • houby;
  • zelený hrách;
  • ředkvička;
  • ředkvička;
  • okurky;
  • zelené fazole;
  • zeleň;
  • mrkev;
  • řepa;
  • lilky;
  • pepř;
  • zelí;
  • okurky;
  • Rajčata.

Použití je povoleno:

  • vejce;
  • bobule;
  • plody;
  • polévky;
  • krupice;
  • chléb;
  • luštěniny (hrach, fazole, čočka);
  • brambory;
  • med;
  • sýry s nízkým obsahem tuku;
  • nízkotučné mléčné výrobky;
  • nízkotučná vařená klobása;
  • maso a rybí výrobky.

Je zakázáno jíst:

  • alkoholické nápoje;
  • hrozny;
  • banány;
  • rajčat;
  • data;
  • sladkosti (zmrzlina, džemy, bonbóny, sušenky;
  • cukr;
  • slunečnicová semena;
  • konzervy;
  • uzené a salámové výrobky;
  • tučné maso a rybí výrobky;
  • mastné mléčné výrobky;
  • živočišné tuky.

Jak nahradit škodlivé produkty

Pacientům je zakázáno jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií, neboť tyto produkty vyvolávají progresi onemocnění a zhoršení účinku léků.

Škodlivé produkty lze nahradit užitečným vhodným složením:

  • Bílý chléb může být nahrazen produkty z jejich žitné mouky.
  • Sladkosti a dezerty - jahody a diabetické dezerty.
  • Živočišné tuky jsou rostlinné tuky.
  • Mastné masné výrobky a sýry - výrobky s nízkým obsahem tuku, avokádo.
  • Smetanové - beztukové mléčné výrobky.
  • Zmrzlina - tvrdé sýry, mořské plody, luštěniny.
  • Pivo - mléčné výrobky, hovězí maso, vejce.
  • Sladká soda - červená řepa, mrkev, luštěniny.
  • Klobása - mléčné výrobky.

Přibližné týdenní menu

Můžete si každý den nebo bezprostředně po celý týden připravit menu s ohledem na to, co je možné a co není možné s diabetem. Níže je hrubé menu pro týden.

První den.

  • Ráno jídlo: salát s okurkou a zelím, ovesné vločky, slabý čaj.
  • Svačina: jablko nebo kefír.
  • Obědové jídlo: zeleninová polévka, squashový kastrol, kompot.
  • Svačina: houskový tvaroh.
  • Večerní jídlo: kaštanová kaše, vařená kuřecí řízek, džus.

Druhý den.

  • Snídaně: mléčná dýňová kaše, želé.
  • Svačina: galetnické sušenky.
  • Oběd: štíhlá boršč, kaštanová kaše s pečeným polotovarem, zelený čaj.
  • Svačina: kyselé mléko.
  • Večeře: cuketa, kefír.

Třetí den.

  • Ranní jídlo: vařené vejce, sendvič se sýrem, káva.
  • Svačina: pečené jablko.
  • Oběd jídel: rybí polévka, kaštanová kaše, vařené kuřecí masové kuličky, rajčatová šťáva.
  • Svačina: oranžová.
  • Večerní jídlo: mléčná rybí kaše, vařené krevety, ryaženka.

Čtvrtý den.

  • Snídaně: míchaná vejce, sýrový sendvič, čaj.
  • Svačina: salát s rajčaty, okurkami a paprikou.
  • Jídelní jídlo: špejle, pečené ryby, kompot.
  • Svačina: malinová želé.
  • Večerní jídlo: vařená krůta, rajčatová šťáva.

Pátý den.

  • Ráno jídlo: pečená dýně, jablečný kompot.
  • Svačina: jedno jablko.
  • Oběd: houbová polévka, ovesné vločky, mrkvová šťáva.
  • Svačina: kefír.
  • Večeře: líné zelí, v jogurtu.

Šestý den.

  • Ráno jídlo: tvaroh, káva.
  • Svačina: jablečná šťáva a sušenky.
  • Jídelní jídlo: polévka s kuřecími kousky a pohankou, pečená štikozubka, kompot.
  • Svačina: zeleninový salát.
  • Večerní jídlo: pánev hovězí kotlety, ovesné vločky, mrkvová šťáva.

Sedmý den.

  • Snídaně: dýňová kaše, zelený čaj.
  • Svačina: jakékoliv povolené ovoce.
  • Oběd: polévka s rýží, papriky plněné kuřecím masem, rajčatová šťáva.
  • Svačina: zeleninový salát, sýrový sendvič.
  • Večeře: pohanková kaše, dušené zelí, kefír.

Stravování může být šest. Ale hlavní věc je, že poslední jídlo by mělo být nejpozději tři hodiny před spaním.

Dieta je u diabetiků snadná, ale nutná. Seznam povolených produktů není malý, takže dieta nebude monotónní. Hlavní věc je pochopit, že zdravá výživa pro nemoci je zárukou dobrého zdraví a udržení normální hladiny cukru v krvi.

Je možné mít se ztrátou hmotnosti, co přesně je - seznam výrobků

Kdo byl někdy na dietě? Abyste se zbavili nadváhy, musíte jíst správně. Je třeba vyloučit některé potraviny, které rychle rostou, existují potraviny, které jí pomáhají zbavit se. Co můžete jíst při ztrátě hmotnosti? To bude dnes projednáno.

Musíte se zbavit nadváhy, ale nevíte, jak to udělat správně? Zrychlený metabolismus vám pomůže rychle zhubnout, tj. Rychle trávení jídla. Pokud se úplně popíráte všechno, pak je metabolismus pomalejší a nebude mít žádný výsledek. Při správném metabolismu jsou potraviny rychle tráveny. Jedním slovem je třeba poznamenat, že hladový úder vás nevede k vážené osobě na váhy. Existuje mnoho diet, mezi kterými si můžete vybrat nejvhodnější pro sebe. Existuje i strava, na kterou nemůžete jíst absolutně nic, jen zůstává nejasné, jak žít, kde získat energii a sílu.

Potraviny, které můžete jíst při dietě

Abyste se dostali blíže k požadovanému výsledku, musíte znát seznam výrobků, které je možné spotřebovat. Co je to za hubnutí? Jaké potraviny můžete jíst při ztrátě hmotnosti?

  1. Vejce Jedná se o složku, která může být spotřebována sedět perfektně na jakékoli stravě. Protein obsažený ve slepičích vejcích je nezbytnou složkou pro buňky.
  2. Jablka Tyto plody jsou obohaceny o velké množství vitamínů, železa, vlákniny. Díky němu dochází k metabolismu mnohokrát rychleji. Jablka mohou být konzumovány dietami několik věcí denně.
  3. Kukuřice Je obohacen o vlákninu, užitečné vitamíny, bílkoviny. Jedná se o produkt, který můžete jíst na večeři a neovlivní vaši váhu. Kukurice je docela možné nahradit masné výrobky ve vaší stravě a zároveň tělo obdrží všechny potřebné stopové prvky.
  4. Rajčata Jedná se o zeleninu, která obsahuje minimální množství kalorií. Jedení jedné rajče denně, obohacujete tělo denní dávkou vitamínu C.
  5. Bílé zelí. Je skvělé pro večeři. Pomáhá očistit tělo škodlivých látek a toxinů.
  6. Bulharský pepř. Jedná se o zeleninu, která se skládá z minimálního počtu kalorií a vysokého obsahu vitamínu C.
  7. Grapefruit Tyto plody jsou nízkokalorické a naopak. Jedná se o ovoce, které dokáže spálit kg doslova před našimi očima.
  8. Mrkev Obsahuje velké množství živin, vitamín C, karoten, minerály.

Zde jsou některé potraviny, které můžete jíst pro hubnutí!

Rezervy

Pokud vaše strava obsahuje výše uvedené složky, můžete rychle zhubnout. Vedle skutečnosti, že dosáhnete požadovaného výsledku, vaše tělo dostane i mnoho vitaminů, které jsou v nedostatečném množství. Při výběru jedné nebo jiné stravy je třeba zvolit možnost, kdy tělo dostane dost vitamínů.

Seznam potravin, které mohou být konzumovány při ztrátě hmotnosti:

  • neomezená zelenina
  • mléko
  • nízkotučné maso
  • nízkotučné ryby
  • sušené ovoce, vejce
  • ovoce
  • tmavá čokoláda
  • marshmallow
  • marshmallow
  • marmelády
  • želé
  • rostlinný olej
  • vlašské ořechy
  • zeleninová polévka
  • žampiony
  • med agaric
  • bylinný čaj
  • kukuřice
  • grapefruit
  • paprika
  • rajčata
  • kořen zázvoru
  • ananas
  • třešeň
  • černý rybíz
  • jahody
  • jablka
  • hrozny
  • mrkev
  • zelené
  • zelí
  • hrozny

Potraviny, které je třeba vyloučit ze stravy

Pokud se snažíte zhubnout, pak se tyto ingredience musíte vzdát. Tento seznam zahrnuje všechny produkty, které jsou obohaceny o trans-tuky. Patří sem:

  • kotlety
  • knedlíky
  • knedlíky
  • instantní palačinky
  • margarín
  • sušenky
  • čipy
  • hole
  • omáčky
  • kečup
  • sladká soda
  • šťávu z balíčku
  • uzená klobása
  • zachování
  • okurky
  • brambory
  • dušená rýže

Počet jídel

Podle odborníků na výživu, abyste se zbavili nadváhy, musíte jíst mnohokrát po celý den, ale ne moc. Nemusíte jíst až na poslední kus, pokud máte pocit, že to bude zbytečné.

Odhadovaný objem porce by měl být 200-300 gr.

Nabízíme vám zapamatovat si a jaké produkty můžete sníst s hubnutím a těmito důležitými doporučeními, které vám pomohou zbavit se nadváhy:

  1. Pijte spousty tekutin po celý den (2-3 litry).
  2. Sklenici vody před každým jídlem, abyste "oklamal" váš žaludek.
  3. Jezte z malé desky.
  4. Snídaně, oběd a večeře výhradně v kuchyni a ne za obrazovkou monitoru.
  5. Vylučte z vaší stravy fast food. Vyloučit omáčky, kečupy, smažené nádobí.

Na pracovišti není vždy možné jíst správně. Proto musíte mít malé občerstvení: ovoce, zeleninu, vlašské ořechy, tvaroh a sušené ovoce.

Denní příjem jídla

Při sestavování menu pro daný den je třeba vzít v úvahu čas, kdy by mělo být hlavní množství tuků a uhlohydrátů spotřebováno v první polovině dne. To pomůže užívat kalorie a neshromadí je v těle.

Na snídani nebo oběd se můžete rozmazlovat s dobrotami. To pomůže zlepšit mozkovou aktivitu po celý den.

Ukázkové menu pro den:

  • Snídaně - nízký obsah uhlíku + několik sezónních ovoce;
  • Snack - tvaroh se sušenými ovocemi, vlašské ořechy;
  • Oběd - veverky + několik sezónních ovoce;
  • Čaj čas - sklenice ryazhenka nebo kefír, několik ovoce;
  • Večeře - ovoce nebo zelenina.

Při dodržení správné stravy ve 4 týdnech můžete ztratit 7 kg. Pijte spousty tekutin. Minimální množství vody, kterou pijete, by mělo být 2-3 litry. Kromě toho: černý nebo zelený čaj, čerstvá šťáva

Existuje nebo ne po 6?

Předpokládá se, že obnovení buněk v těle brání výživám a nervovým poruchám. Noc je ten správný okamžik, kdy člověk spí, mozku odpočívá a potraviny nevstupují do těla. Pokud dobře noříte, nemůžete v noci usnout, protože hormon, který podporuje spánek, klesá.

Cukr a sůl

Pokud chcete co nejrychleji zhubnout, pak nejdříve musíte říct cukru. Jedná se o vysoce kalorický výrobek. Je to velké množství konzumovaného cukru uloženého v těle, v důsledku čehož mohou vzniknout zdravotní problémy: cukrovka a obezita.

Cukr - součást, která oslabuje lidský imunitní systém. A také kvůli velkému množství cukru v těle člověk může mít nedostatečné množství vitamínů B, což vede k problémům kardiovaskulárního systému.

Pokud je pro vás důležitější vzhled, alespoň chvíli se smažte. Kromě toho, že sladkosti mají obrovské množství cukru, obsahují také trans-tuky, které jsou skladovány ve formě sacharidů. Kromě toho lze sladkosti vždy vyměnit: čerstvé ovoce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, jogurt s bakteriemi bifido, sušené jablka, mléčná čokoláda, želé, marmeláda, pastilka.

Proč odmítnout sůl, kterou se ptáte? Protože díky soli, jídlo dostane chuť, jestliže jídlo není chutné dost, pak člověk bude jíst méně. Tato metoda pomůže velmi rychle se zbavit dalších kilogramů. Neměli byste se držet stravy bez solí, poprvé diskutujte o problému s odborníkem na výživu. Pokud budete jíst čerstvé potraviny, vaše tělo půjde mnohem více tekutiny, takže tato strava není vhodná pro sportovce.

Snídaně

Je možné jíst sladkosti na snídani při ztrátě hmotnosti? Můžete. Koneckonců po celý den mají všechny kalorie stále čas, aby byly plně spotřebovány. Snídaně by měla být výživná a mineralizovaná, takže stačí na 4 hodiny práce. Potraviny, které jsou ideální pro zdravou snídani: ovesné vločky se sušenými ovocemi, sendvič se sýrem, zelený čaj, tvaroh s ovocem.

Snídaně by měla úplně nasytit tělo, jinak v době oběda budete jíst mnohem více, než je povoleno. Je to proto, že tělo jednoduše nebude mít dostatek energie a síly.

Na oběd můžete jíst potraviny obsahující bílkoviny a sacharidy: libové maso - kuřecí maso, hovězí maso, ovesnou kaši nebo pečenou zeleninu. Ve vaší stravě mohou být těstoviny z tvrdé, pečené ryby.

Je žádoucí odmítnout sladkosti, jinak by jeden dort získal denní sazbu kalorií. Můžete si trochu dovolit: marmeládu, želé, marshmallow.

Je možné jíst zeleninu a ovoce na večeři při ztrátě hmotnosti? Ano, v neomezeném množství. Vařené maso se zeleninou, vařená ryba, kuřecí filet se zeleninou, sýr sýra, smažená vejce s rajčaty. Večeře by měla být lehká a zdravá, abyste mohli snadno spát.

Jaké nápoje můžete provést ve vaší stravě?

Při každém jídle by člověk měl vypít spousty tekutin. Aby bylo dosaženo co nejrychlejšího výsledku, je třeba vypít alespoň dva litry vody. Zelený čaj - snáší žízeň, odstraňuje škodlivé látky z těla a zpomaluje stárnutí pokožky. Doporučuje se užívat společně s osobami s vysokým krevním tlakem.

Vylučte z vaší dietní šťávy z balíčku. Neexistuje jediný gram živin, ale pouze: barviva, konzervační látky, sladidla, látky zvyšující chuť a obrovské množství cukru. Můžete použít pouze čerstvé džusy. Dieta nesmí pít alkoholické nápoje.

Na závěr je třeba říci, že při dietě nemělate tělo hýbat hladem. Musíte získat dostatek sacharidů, tuků a bílkovin. Správná výživa by měla být frakční 5 až 6krát denně. Při práci, přemýšlejte předem o občerstvení, pokud víte, že se nevzdáváte pokušení koupit horkého psa nebo sendvič v nejbližším stáji, pak si vezměte několik čerstvých ovoce, ořechů, tvarohu. Ovoce a zelenina vám pomohou uspokojit pocit hladu a současně neovlivní postavu.

Cukrovka: co jíst a co ne, stůl

Aby se hladina cukru v krvi vrátila do normálu, musíte sníst jednu ránu na prázdný žaludek ráno.

Tabulka toho, co lze konzumovat s diabetes mellitus a co nelze pomoci při udržování metabolismu za normálních podmínek.

Některé z nejoblíbenějších problémů souvisejících s nedostatkem výživy u diabetes mellitus:

  • Můžu jíst jahody? U diabetiků mohou jahody konzumovat. 100 gramů jahod obsahuje pouze 11 gramů sacharidů a 3 gramy vlákniny a vedle nich velké množství živin, vitamínů a prvků. V průběhu času je žádoucí jíst asi 60 gramů bobulí. Zmrazené jahody mohou být součástí stravy.
  • Mohu jíst sladkou třešničkou? Odborníci se domnívají, že cukrová třešeň musí být konzumována s cukrovkou, pouze čerstvá. Najednou můžete jíst nejvýše 100 gramů sladkých třešní. Na 100 gramů sladké třešně je asi 12-12,5 gramů sacharidů a asi 2 gramy vlákniny.
  • Mohu jíst data? Ne Termíny, stejně jako jiné sušené ovoce, představují asi 70% cukru.
  • Mohu jíst marhule? Ano, sušené a čerstvé, s velkou péčí. Sušené meruňky by měly vybrat pouze přirozené (tmavě hnědé). Jasně pomerančové sušené meruňky jsou namočené v cukrovém sirupu a u diabetiků je téměř jedem. Denní sazba meruňky - 20-25 gramů.

Když je strava narušena a cukr se zvedne, zhorší se vidění, objeví se všeobecná slabost, únava, močení se stává častější, pokles tělesné hmotnosti, pacient trpí bolesti hlavy a závratě, jakákoli rána se hoji dlouho a tělo se stává bezbranou proti infekcím.

Základní principy diety při cukrovce zahrnují následující:

  • jíst v malých porcích několikrát denně;
  • nejíst ve velkém množství produkty obsahující cukr a uhlohydráty;
  • omezené používání potravin s nízkým obsahem sacharidů a cukru.

Co dělat, když opravdu chcete produkt, který nemůže?

Zvláště na prvním místě tělo zažívá spoustu stresu, protože nemůže přijmout výrobky, na které je zvyklý. Stres trpí i psychologicky. Někdy stav tak potlačuje člověka, že i dospělí začínají plakat, hysterie, potřebují jim dát sladké, smažené nebo mastné. Problémem není, že osoba je rozmarná nebo sobecká. Je pro něj velmi těžké a tělo se nedokáže vyrovnat.

Pokud opravdu chcete nějaký produkt, přemýšlejte něco, co byste ho nahradil. Sweet mohou být nahrazeny speciálními cukrovinkami pro diabetiky. Cukr - sladidlo.

Stává se, že diabetici prostě chtějí cukr. Není sladká, ale především cukr, přinejmenším lžíce, ale ne náhrada, ale skutečná.

V takové době můžete toto provést:

  • abyste se dostali pryč od myšlenek o jídle, jděte na procházku do parku / nákupního centra / nakupování / jen do města, nejlépe s někým;
  • Zavolej rodinu, řekni mi, jak to chceš, neudržuj si touhu v sobě. Uvolněte to slovně. Blízký člověk by vás měl poslouchat a podporovat, říkat, že vás rozumí, jemně vám připomene následky, že se o vás obává a že vás miluje. Tato "kompenzace" vám pomůže psychologicky se vyrovnat s omezením stravování.

Co můžete jíst s diabetem, a co ne: seznam jídel a možnosti stravování

Podrobný výživový přehled pro osoby s diabetem.

Problém diabetes mellitus je v moderní světové komunitě poměrně rozšířen a týká se tolik lidí. Podle statistik v Rusku v roce 2017 téměř 20% lidí trpí cukrovkou a ve světě s tímto komplexním onemocněním žije více než 400 milionů lidí.

Proto jsme se rozhodli zjistit, jaké potraviny můžete jíst s diabetem a co je zakázáno.

Co nedělat při cukrovce:

  • Pšeničná mouka nejvyšší jakosti a výrobky z ní vyrobené;
  • Cukr, med, glukóza, umělé sladidla, stejně jako všechny výrobky s jejich obsahem;
  • Sušené ovoce s vysokým obsahem ovocného cukru: data, sušené meruňky, rozinky, banány, fíky, ananas, hrozny, rajčata, meruňky, meloun a meloun, granátové jablko, švestky, hrušky;
  • Potraviny s vysokým obsahem škrobu: brambory, mrkev, řepa, bílá rýže, pšeničná obilovina, těstoviny;
  • Výrobky s vysokým obsahem živočišných tuků: vepřové a tučné vepřové maso, uzeniny;
  • Pivo

Kromě toho se u lidí s cukrovkou doporučuje, aby se lékaři vyhýrali těžkým jídlům a část jídla, která byla najedená, měla být maximálně 250 gramů. jídlo + 100 ml nápoje.

Potravinová strava se vytváří v závislosti na typu diabetes mellitus: u typu 1 jsou výše uvedené přípravky povoleny k jídlu v určitém množství a u druhého typu (nejčastěji u dospělých) je jejich spotřeba vyloučena.

Co můžete jíst s diabetem:

  • Chudé maso (kuře bez kůže, krůtí, králíka, telecí), stejně jako všechny druhy ryb;
  • Mořské plody;
  • Vejce (křepelčí a kuřecí bílkovina);
  • Mléko a mléčné výrobky (bez cukru a umělých přísad, nízkotučné);
  • Nekvašený celozrnný chléb, kukuřičné tortilly atd.;
  • Zdravé tuky (přírodní rostlinné oleje dobré jakosti);
  • Krupice (pohanka, kukuřice, ječmen, proso, ječmen, hnědá rýže, quinoa);
  • Ovoce (jablka, broskve, pomeranče a mandarinky);
  • Bobule (jahody, maliny, rybíz, třešně, angrešt);
  • Zelenina (špenát, lilky, cuketa, ředkvičky apod.) A zelenina;
  • Nápoje (kompot, džus, želé, čaj).

Jaké potraviny by měly být ve stravě diabetiků denně

Existují však také takové produkty, které diabetici nemohou být jen spotřebováni, ale nutný každý den. Koneckonců, jsou schopni snížit hladinu cukru v krvi, a proto by se měly stát nedílnou součástí stravy každého pacienta:

  • Mořské plody (chobotnice, krevety, humry, raky);
  • Okurky;
  • Rajčata;
  • Typy zelí (bílé, brokolice a růžičkové klíčky);
  • Zelená paprika;
  • Squashes;
  • Lilek;
  • Petržel;
  • Některé koření: černá a červená paprika, kurkuma, zázvor, skořice.

V roce 2010 odborníci zveřejnili výsledky studie, která uváděla, že konzumace borůvek (přibližně 40 gramů denně) po dobu 6 týdnů významně snižuje hladinu glukózy v krvi pacientů.

Studie provedená na univerzitě ve Švédsku ukázala, že přidání malého množství octa do potravin, například jako obvaz pro saláty, také vede ke snížení hladiny glukózy u diabetických pacientů.

Ze všech povolených potravin můžete vytvořit kompletní dietu, která udržuje zdraví těla, a nabízíme tři druhy diet.

Dieta pro diabetes: 3 možnosti menu

Číslo varianty 1

  • Snídaně: kukuřičná kaše s mlékem, neslazený čaj.
  • Svačina: 200 g. borůvky.
  • Oběd: zeleninová guláš a kus telecího masa.
  • Čas čaje: jablko, oranžová.
  • Večeře: krevety a zeleninový salát, oblečený v olivovém oleji a octě.

Číslo varianty 2

  • Snídaně: pohanková kaše s mlékem, neslazený čaj.
  • Svačina: 200 g. třešně nebo jiných bobulí.
  • Oběd: hnědá rýže a kus vařeného kuřete, zelenina.
  • Oběd: přírodní jablečný cukr bez cukru, mořice.
  • Večeře: lososový steak, zeleninový salát a quinoa.

Číslo varianty 3

  • Snídaně: vařená omáčka z bílkovin, plátek celozrnného chleba, kompot.
  • Svačina: přírodní jogurt s malinami a jahodami.
  • Oběd: nejrůznější mořské plody, opečený špenát.
  • Oběd: želé.
  • Večeře: Turecko dušené se zeleninou, sklenici suchého vína.

Dieta s cukrovkou tak částečně připomíná nyní populární "správnou výživu" a naznačuje fragmentaci (5-6krát denně) jídel, převahu rostlinných potravin bohatých na vlákninu, vitamíny a stopové prvky a nedostatek tuku, kouře a mouky ve stravě.

Co můžete jíst s diabetem

Přečtěte si, co můžete jíst s diabetem, a pak připravte lahodné a zdravé pokrmy z schválených potravin. Na této stránce jsou uvedeny seznamy potravin, které mohou být konzumovány se sníženou výměnou glukózy. Informace jsou určeny pacientům s následujícími zdravotními podmínkami:

  • diabetes typu 2;
  • autoimunitní diabetes u dospělých;
  • diabetes typu 1 u dětí;
  • gestační diabetes u těhotných žen;
  • prediabetes, narušená glukózová tolerance;
  • inzulínová rezistence, metabolický syndrom.

Webová stránka endocrin-patient.com rozšiřuje informace o stravě s nízkým obsahem sacharidů, která snižuje hladinu cukru v krvi a chrání před komplikací diabetu. Níže jsou uvedeny skutečné recenze pacientů, kteří na ni přešli. Vyvarujte se konzumace sacharidů, pokud chcete udržet stabilní normální cukr a chránit se před komplikacemi v srdci, nohou, ledvinách a zraku. Jaké produkty jsou povoleny pro dietu číslo 9, zjistěte v článku "Tabulka stravy číslo 9 pro diabetes."

Co můžete jíst při cukrovce: seznam povolených potravin

Mnoho oblíbených jídel bude muset být odstraněno, protože příliš rychle a velmi zvyšují hladinu glukózy v krvi. Existuje však i dostatek povolených produktů. Diabetická výživa může být zdravá, současně pestrá, chutná a uspokojující.

Hlavní povolené produkty pro diabetiky jsou:

  • maso;
  • ryby a mořské plody;
  • pták;
  • vejce;
  • zelí a zeleniny;
  • tvrdý sýr;
  • máslo 82% tuku;
  • rostlinný olej, nejlepší olivový olej;
  • bílý silný řecký jogurt bez cukru a ovoce;
  • ořechy - lískové oříšky, mandle, vlašské ořechy a dýně a slunečnicová semena;
  • jsou povoleny pouze avokády, stejně jako olivy a olivy.

Maso, ryby a drůbež - jíst vše, co se vám líbí. To je základ stravy s nízkým obsahem uhlohydrátů. Mléčné výrobky vždy vybírají normální tuk, nikdy nekoupí ani nejí.

Nedělejte si starosti s tuky, které se budou jíst, pokud to není margarín. Přírodní nasycené tuky zvyšují hladinu cholesterolu, ale není to špatná LDL, ale dobrá HDL. Tím se zlepší aterogenní koeficient. Nízký obsah sacharidů nejen normalizuje hladinu cukru v krvi, ale také chrání před infarktem. Podívejte se na video o tom, jak bílkoviny, tuky a uhlohydráty, které jsou konzumovány, ovlivňují hladinu cukru v krvi a cholesterolu.

Snižování hladiny cukru v krvi může být doplněno léky, které snižují hladinu cukru v krvi.

A další užitečné video.

Analýzy cholesterolu a dalších kardiovaskulárních rizikových faktorů se doporučují projít před přechodem na novou dietu a poté znovu po 6-8 týdnech. Výsledky by se měly výrazně zlepšit. Pokud se nezlepší, znamená to, že diabetik přerušuje stravu nebo jeho narušený metabolismus glukózy je komplikován souběžným nedostatkem hormonů štítné žlázy. Musí být zacházeno zvlášť.

  • zelí;
  • květák;
  • mořské kale bez cukru;
  • čerstvé zeleniny;
  • cuketa;
  • okurky;
  • špenát;
  • avokádo;
  • houby;
  • zelené fazole;
  • jarní cibule;
  • rajčatová šťáva - až 50 g na jedno jídlo;
  • sůl, pepř, hořčice, byliny a koření.

Zelenina a bylinky obsahující vlákninu jsou nezbytné pro správnou výživu při cukrovce spolu s bílkovinnými zdroji. Chrání před zácpou. Nenechte se líněně vařit a jíst je. Čím méně tepelně ošetřená zelenina a zelenina jsou, tím lépe.

  • voda;
  • čaj;
  • káva (může být s těžkou smetanou);
  • suché víno a 40 stupňové alkoholické nápoje.

Alkohol může být používán přiměřeně bez kontraindikací. Přečtěte si více o článku "Alkohol při diabetu".

Některé produkty se doporučují testovat - pomocí glukometru zjistíte, jak ovlivňují hladinu cukru v krvi. Například lilek, rajčata, arašídy. Musíte také vyzkoušet všechny nové produkty, které diabetik bude zahrnovat ve vaší stravě.

Jaké jsou stravovací návyky těhotných žen, které zjistily gestační diabetes?

Těhotné ženy mohou a je užitečné používat výše uvedené produkty kromě alkoholických nápojů. S vysokou pravděpodobností může být pomocí gestačního diabetu pod kontrolou bez použití sacharidových diet podávána kontrola, aniž byste se uchýlili k inzulínovým zásahům. To však nefunguje ve všech případech, v závislosti na závažnosti metabolické poruchy u pacienta.

Pokud hladina krevního cukru zůstává nad normálem a lékař trvá na tom, že potřebujete injekci inzulinu, naslouchejte. Produkty doporučené pro nízkokarbohydrátové výživy jsou bohaté zdroje bílkovin a vitamínů nezbytných pro vývoj plodu. Přečtěte si také články "Diabetes pregnant" a "Gestační diabetes."

Co můžete jíst s diabetem typu 2? Je strava odlišná od stravy pacientů s diabetem typu 1?

Diabetes typu 2 je mírnější onemocnění než diabetes 1. typu. Teoreticky může být strava méně přísná. Možná zjistíte, že jíst několik gramů zakázaných potravin nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

V tom případě, proč neumožňovat někdy si trochu vychutnávat své oblíbené sladkosti nebo ovoce? Protože byste mohli začít neovladatelným útokem laskavosti. S tímto útokem lidé nejedí pár gramů, jak je plánováno, ale stokrát více. A to je opravdu škodlivé.

Většina lidí s diabetem typu 2 má chuť na dietní sacharidy, která má podobnou sílu jako alkohol a drogová závislost. Jak alkoholici vědí z první ruky, úplná abstinence je snadnější než umírnění. Proto raději nemáte jediný gram zakázaných potravin, stejně jako pacienty s diabetem 1. typu.

Co může mít dítě cukrovku?

Diabetické dítě může a mělo by jíst potraviny uvedené na této stránce. Čím dříve dítěti jde o stravu s nízkým obsahem sacharidů, tím jednodušší bude kontrola onemocnění. Zkušenosti s léčbou diabetu u dětí již byly získány značnými zkušenostmi omezováním dietních sacharidů nejen ve Spojených státech, ale iv rusky mluvících zemích. Byly získány vynikající výsledky, nebyly pozorovány žádné vedlejší účinky.

Internetová stránka Endocrin-Patient.Com podporuje metody kontroly zhoršeného metabolismu glukózy, které vyvinul Dr. Bernstein. Tyto metody jsou v rozporu s oficiálními pokyny, ale skutečně pomáhají dospělým i dětem s diabetem. Podrobnosti naleznete v videu.

Dokud je dítě na dietě a má normální cukr, nezůstane za svými vrstevníky ani ve výšce ani v duševním vývoji. Dítě může mít ketony v moči. To není škodlivé, ve stravě nemusí nic měnit. Je lepší měřit ketony vůbec. Místo toho často kontrolujte hladinu cukru v krvi, zejména během nachlazení a jiných infekčních onemocnění.

Přečtěte si také podrobný článek "Diabetes u dětí".

Jaká sladká může být součástí stravy?

Pacienti s diabetem typu 1 mohou používat náhradky cukru, z nichž hlavní je stevia. Pacienti s diabetem typu 2, je lepší udělat bez náhražek cukru. Protože všechny tyto nástroje ruší snižování hmotnosti, i když neobsahují kalorie.

Zneužití náhrad cukrů je škodlivé. Lidé, kteří mají silnou touhu po sladkosti, bolestivou závislost na dietních sacharidech, je třeba vzít aditivum - chróm pikolinát. Lze jej snadno zakoupit v lékárně. Po několika týdnech přijetí se budete cítit lépe. Další možností je polynikotinát chromitý. Je to stejně účinné jako pikolinát.

Přečtěte si také

32 komentářů na téma "Co můžete jíst při cukrovce"

Dobrý den! Mohou sportovní doplňky být používány jako zdroj bílkovin v nízkých-carb stravy? Například izolát syrovátkové bílkoviny. Je velmi výhodné užít si takovou bílkovinu na práci nebo na výlet. Děkuji!

používat sportovní doplňky

Z jakékoli sportovní výživy musíte zůstat pryč. Nejezte bary, nepite a nepijte proteiny. Zaznamenal jsem alespoň 3 případy, kdy pacienti začali užívat sportovní výživu - a jejich index cukru se nevysvětlitelně zvýšil. Snad sportovní výživa obsahuje skryté sacharidy, i když nejsou uvedeny ve složení produktů. Nebo syrovátkový protein je příliš rychle absorbován a aminokyseliny jsou převedeny na glukózu. Nevíme přesný důvod, ale v každém případě je tu jeden recept - nejezte.

Je velmi výhodné užít si takovou bílkovinu na práci nebo na výlet.

Je zapotřebí použít občerstvení, které jsou zde uvedeny - http://endocrin-patient.com/dieta-diabet-menu/

Dobrý den Sergey!
Právě jsem si přečetl článek od Dilary Lebedevy o rozdílech v nízkých výživových tucích s převahou tuku a převahou bílkovin. Podle Dilary je 70% tuků ve stravě mnohokrát výhodnější pro diabetiky než 70% bílkovin. A jaký je váš názor na tuto otázku? Nikdy předtím jsem o tom ve svých článcích nečetl.
Díky předem za Vaši odpověď.

70% tuku ve stravě je mnohokrát užitečnější u diabetiků než 70% bílkovin

Strava, která omezuje jak sacharidy, tak bílkoviny, zatímco se zaměřuje na tuky, se nazývá ketogenní nebo LCHF. To je v podstatě způsob, jak vstoupit do těla ve stavu hladovění (znechucení k jídlu), aniž by náhle odmítl jídlo. Příznivci této stravy tvrdí, že je lepší snížit hmotnost než proteinová strava Dr. Bernsteina. Jsem již přesvědčen, že se mýlí. Vaše tělo přesně ví, kolik chce vážit. S nadměrným omezením bílkovin, snaží se rychle - zpomaluje metabolismus. Lidé se cítí nechutní a neztrácejí váhu, a to i přes muk, a obvykle dokonce získávají větší váhu ricocheting.

Další informace naleznete v knize "The Gabriel Method" v angličtině. Je také dobré číst v ruštině "Nová revoluce Atkinsova dieta" - zjistit, jaký je rozdíl mezi zdravou ketózou a diabetickou ketoacidózou. Nicméně "v čele", které by užívalo Atkinsovu dietu, by nemělo být. Autor zveličil svou účinnost.

Jaký je váš názor na tuto otázku

Na jedné straně je méně proteinů, které diabetik jede, tím méně inzulínu, který potřebuje. Na druhé straně jsou na rozdíl od sacharidů životně důležité živiny. Pokud je překonáte, omezujete je, můžete se hromadit zdravotní problémy. Dr. Bernstein tvrdí, že viděl takové pacienty. Ale nedokážu si představit, jak se můžeš tolik mučit.

Na Západě se LCHF stala převládající stravou u pacientů s diabetem typu 2. Jenom proto, že tým Dr. Bernsteina nemá dobrý obchodník a podle výsledků to není lepší. Systém, který propaguje mé webové stránky, prokázal svou účinnost a bezpečnost. LCHF nemá smysl.

Nakonec všichni lidé, kteří úspěšně kontrolují svůj diabetes, dělají totéž. Přísně vyloučit zakázané produkty. Jíst pouze povolené. Snažte se přejídat. Večejte časně, až do 18-19 hodin. Colitis inzulin na vyžádání. Další gymnastika a pilulky. A to je všechno. Pokusy o další omezení příjmu bílkovin jsou nepravděpodobné, ale mohou být poškozeny. Na druhé straně se nesnažte jíst sportovní výživu ke zvýšení příjmu bílkovin.

Dobrý den, Sergey. Nic není řečeno o tvarohu. Mám na mysli obsah tuku 5 - 9%

Nic není řečeno o tvarohu. Mám na mysli obsah tuku 5 - 9%

Nemohu seznam všech možných produktů.

Tvaroh se obecně nedoporučuje. Místo toho tvrdé sýry dobré kvality. Jedna nebo dvě dezertní lžíce tvarohu nemusí zvyšovat hladinu cukru v krvi. Ale je téměř nemožné odolat, aby nejíst příliš mnoho. Pokud se stále rozhodnete jíst sýr, nejvýše obsah tuku, nejméně 9%.

Dobrý den Sergey! Můj manžel má 59 let. Má diabetes typu 2. Teď si stěžuje, že jeho nohy hoří. Má výšku 176 cm, hmotnost 82 kg. Hladiny glukózy se zvýšily na 15-18. Přijměte Galvus Met 50 + 1000, ale nemůžete snížit cukr. Pomozte prosím! Možná někdo poradí, co má dělat?

Má výšku 176 cm, hmotnost 82 kg. Hladiny glukózy se zvýšily na 15-18. Pomozte prosím! Možná někdo poradí, co má dělat?

Vaše manželská nemoc již prošla těžkým diabetem 1. typu. To je doloženo poměrem výšky a hmotnosti, stejně jako velmi vysokými hladinami cukru. Je naléhavé začít s pichnutím inzulínu a obecně s ním zacházet, jak je popsáno zde - http://endocrin-patient.com/lechenie-diabeta-1-tipa/.

Podle mých zkušeností, co dělat předtím, než půjdete na stravu s nízkým obsahem karbohydrátů:

1. Dokončete všechny studie - glykovaný hemoglobin, c-peptid

2. Navštivte endokrinologa.

V opačném případě se po ostře omezených sacharidech sníží všechny tyto indikátory. Nikdo vám nebude věřit, než byli velmi vysokí. Diagnóza "cukrovky" nebude nebo inzulín nebude určen, dokud nebudou beta buňky zcela vyčerpány.

Navštivte endokrinologa.

Pouze pokud potřebujete oficiální diagnózu invalidity, výhody. V opačném případě není potřeba.

A kolik bílkovin potřebujete jíst podle protokolu Dr. Bernsteina? Podíval jsem se na váš článek o výpočtu dávek inzulínu - je zde uvedeno obrovské množství bílkovin.

Na ketogenní stravu je to asi stejné, jaké doporučuje WHO - asi 1 g na 1 kg tělesné hmotnosti.

A kolik bílkovin potřebujete jíst podle protokolu Dr. Bernsteina?

Správně konzumujte bílkoviny pomocí chuti k jídlu a spolu s nimi doprovodný tuk, který příroda začleňuje do proteinových potravin. Přejídání vás dělá stejně jako všichni lidé špatné. Je třeba si uvědomit tento stav a pokusit se ho nechat opakovat. Pravděpodobně budete muset několik hodin opravit.

Současně byste neměli příliš omezit stravu, trpící chronickým hladem. To nepomáhá zhubnout, ale spíše poškození v čase. Bude nutné tuto otázku podrobněji napsat. Možná později udělám řadu článků.

Na ketogenní stravu je to asi stejné, jaké doporučuje WHO - asi 1 g na 1 kg tělesné hmotnosti.

Na ketogenní stravě je příjem bílkovin záměrně snížen a významně. Jinak nedosáhnete ketózy - vzhledu ketonových těl v moči a krvi. Protože část bílkoviny konzumovaného v těle se mění na glukózu a blokuje ketózu. Další otázkou je, že konverze aminokyselin (protein) na glukózu je pomalý proces, který může být dobře potažen inzulinem, na rozdíl od rychlých sacharidů.

Doporučujeme konzumovat vodu ve velkém množství.
Chtěl bych vědět, jak se cítíte v minerální vodě, jako je Essentuki a ostatní? Koneckonců, obsahuje všechny druhy užitečných stopových prvků. Nebo když pijete hodně vody, bude to příliš?
Myslím, že každý den si koupíte 1,5 litru a pijete během dne + čaj doma i v kanceláři.

Co myslíte o minerální vodě jako Essentuki a dalších?

Léčivou minerální vodu nelze používat bez svolení. Typy jídel - můžete zkusit. Pochopte, jaká je vaše žaludeční kyselost, ať už máte problémy s játry. Záleží na tom, jaký druh minerální vody vám vyhovuje a prospěje.

Pomáhá u mnoha pacientů užívat hořčík, pokud se vyskytnou příznaky jeho nedostatku. Musí být užíván ve formě pilulek. Nevypíjejte dostatek vody, abyste získali dostatek tohoto minerálu. Pokud chcete dostat draslík, napijte bylinný čaj - mátou, heřmánek, který má rád co. Nedostatek sodíku u lidí obvykle nedochází.

Myslím, že každý den si koupíte 1,5 litru a pijete během dne

Nejprve bych se pokoušel poskytnout zdravé jídlo. Doporučujeme konzumovat zeleninu a ořechy po celý rok, téměř každý den. V některých oblastech není snadné získat přírodní maso a obzvláště vysoce kvalitní tvrdé sýry. Není žádoucí jíst polotovary. Po vyřešení těchto problémů můžete myslet na minerální vodu.

Dobrý den! Na základě vašich doporučení jsem před týdnem změnil svou matku na stravu s nízkým obsahem uhlohydrátu. Byla ve věku 72 let a s diabetem typu 2 byla před 3 lety léčena ischemická cévní mozková příhoda. Cukr udržuje vždy více než 10, někdy dokonce více než 20. V první den nové stravy klesl cukr na 8,8. Ale nyní 4 dny více drží 10-13. Večer jsme postavili Levemira na 20 jednotek. Také podává Metformin dvakrát denně za 1000 mg. Co by mohlo být špatné?

Co by mohlo být špatné?

Inzulin se zhoršil a přestal působit.

Jsem 69 let, váha 80 kg, výška 163 cm. Hypertenze po mnoho let. Při přípravách je pracovní tlak v rozmezí 140/80. Našel jsem před 10 lety zvýšený cukr, ale nešel jsem k lékařům, trochu jsem jim věřil. Snažil jsem se sledovat standardní stravu a nějakým způsobem stále držel hladinu glukózy v krvi 6-8 ráno na prázdném žaludku. Často se rozpadla, vedla sedavý životní styl a pracovala v noci. Ale až donedávna se cukr nezvyšoval nad 7-8.

Nicméně před dvěma týdny, po dalším výkonu s nočním sacharidovým jídlem, se cukr náhle přesunul na vyšší úroveň 8-10. Někdy tam byly skoky do 12-14. Bál jsem se. Ponořil jsem se do internetu a zjistil, že mám s největší pravděpodobností diabetes 2. typu. Pak seděla na nízkokalorické stravě a začala pít Glucophage 500, třikrát denně.

Také začal měřit cukr na prázdný žaludek před jídlem, za půl hodiny, 1 a 2 hodiny po jídle. Odchází, ale nestála se stabilní. Teď jsem pochopil, že skoky byly těsně po produktech, které jste zakázali. Například až 10 hodin půl hodiny po marinovaném a řepném salátu s chlebem a jablky.

Než píšete, jedl jsem dvě vejce a vařenou brokolici se zelenými fazolemi na večeři po hodinové procházce. A pokud před jídlem byl cukr 5,2, pak půl hodiny po jídle to bylo jen 5,4, což mělo být prokázáno. Nikdy jsem o takových číslech nikdy nesníval. Fantastické! Pečlivě čtu vaše materiály. Všechno je velmi logické, systematické a demonstrační.

Samozřejmě, tento typ jídla je pro mě mimořádně neobvyklý, ale zvyklím si s ním s vaší pomocí. Stojí to za to, protože kromě cukrovky mám i nadále hypertenzi a hepatózu jaterních tuků.

A teď otázky:

1. Prosím, řekněte mi, jaký typ mého diabetu? Jen jsem udělal diagnózu, a tady možná existují nějaké jemnosti. Jaké léky na diabetes mám užívat? A v jakém množství? Ptám se, protože i já jsem jmenoval Glucophage sám.

2. Nejsem zvyklá jíst hodně masa, ryb, vajec a tuku. Tři jídla denně jsou pro mě dostačující, obzvláště takový spokojený. Je to normální nebo musíte s diabetem jíst více?

3. Jaké by měly být části a jaký by měl být podíl zeleniny v nich? Potřebuji to počítat v gramech a obsahu v části bílkovin, tuků a sacharidů? Pokud ano, existují nějaké tabulky, které pomáhají při takových výpočtech?

4. Může být živočišný tuk částečně nahrazen olivovým olejem? A obecně, jaký by měl být poměr živočišných a rostlinných tuků?

5. Kdysi jsem vyráběl koktejl zelených a pšeničných tráv, které jsem vyrůstala na okně, ale tam přidám banány. Teď dělám čistý zeleninový koktejl. Ukazuje se také velmi chutné. Takový koktejl na pití před jídlem nebo po něm?

6. Už jsem začal vymýšlet nová jídla, ale chtěl bych si připravit hotové recepty a možnosti menu. Je to možné

7. Přečetl jsem, že živočišné produkty okyslí tělo. Je to kompenzováno zelení, kterou jíte s masem?

8. Až dosud jsem absolvovala kurzy podpory včelního mateřského mléka včel, měsíc nebo dva později. Ráno jednou denně před jídlem podáváme 50 mg mléka pod jazykem. Opravdu mě to podporovalo. Studoval jsem složení a zjistil jsem, že uhlohydráty jsou 12-40%. Je to přípustné?

Znovu, děkuji vám, Sergejovi, že jste se zbavili škodlivých iluzí a představovali novou naději. Dnes, když jsme stál v řadě u pokladny našeho malého supermarketu, podívala se na vše, co bylo na regálech obchodu, a to bylo smutné. Podívala se na ni s velmi odlišnými očima.

Všechno nejlepší! Irina.

Prosím, řekněte mi, jaký typ mého diabetu?

Je zřejmé, že máte diabetes typu 2, který je doprovázen autoimunitními záchvaty na beta buňky, více či méně závažné. Nejpravděpodobnější je, že onemocnění není vážné. Nicméně je žádoucí provést krevní testy pro glykovaný hemoglobin a zejména C-peptid. Současně rychleji testy na "dobrý" a "špatný" cholesterol a poté znovu po 6-8 týdnech dodržování stravy.

Tři jídla denně jsou pro mě dostačující, obzvláště takový spokojený. Je to normální nebo musíte s diabetem jíst více?

Nesnášíte rychlý inzulín na jídlo a snažte se mu vyhnout. Radši jíte malé jídla častěji než 3 krát denně ve velkých jídlech. Dávejte pozor na občerstvení, které s vámi vezmete do práce.

Co by měly být porce a jaký by měl být podíl zeleniny? Potřebuji to počítat v gramech a obsahu v části bílkovin, tuků a sacharidů?

Části by měly být takové, aby se naplnily, ale ne přejížděly. Snažte se vyhnout se přeplněnosti v žaludku. Ve vaší situaci není třeba počítat gramy výrobků. Nicméně, měli byste se přísně vyhnout zakázaným výrobkům uvedeným zde - http://endocrin-patient.com/chto-nelza-est-pri-diabete/.

Může být živočišný tuk částečně nahrazen olivovým olejem? A obecně, jaký by měl být poměr živočišných a rostlinných tuků?

Dokud se přestanete bát živočišných tuků, budou to problémy. Jezte klidně masné maso, drůbež, ryby, máslo, vejce. Příliš tučný? Jezte čerstvé zeleniny - bude to správné.

Kdysi jsem vyráběl koktejl zelených a pšeničné trávy, které jsem vyrůstal na okně, ale přidal jsem banány. Teď dělám čistý zeleninový koktejl. Ukazuje se také velmi chutné. Takový koktejl na pití před jídlem nebo po něm?

Podle mého názoru jsou zelené smoothies bez přídavku sladkého ovoce nečisté. Jezte čerstvé zeleniny s mastnými živočišnými potravinami - a vše bude v pořádku.

Už jsem začal vymýšlet nová jídla, ale chtěl bych si připravit hotové recepty a možnosti menu. Je to možné

Zatím ne. Mám více prioritní záležitosti než část receptů. Vyhledejte sami sebe. Nepoužívejte recepty Dukan!

Četl jsem, že živočišné produkty okyselují tělo.

O okyselování těla je úplný nesmysl. Vyhněte se zdrojům informací, které to publikují.

Až doteď jsem vzal kurzy podpory pro včelí materské děložní mléko, o měsíc nebo dva později.

Uvedený produkt je placebo. Je to pro vás škodlivé kvůli velkému množství sacharidů.

Hypertenze po mnoho let

Zeptejte se lépe na doplňky pro hypertenzi - hořčík-B6, taurin, koenzym Q10, hloh

Sergey, četl jsem to - je to velmi zajímavé a užitečné. Sděluji se mé diabetické matce.
Ale řekni mi, proč trik o acidifikaci je nesmysl? Nejsem zastáncem této teorie, protože špatně v tomto a nepronikl. Ale tady přívrženci této teorie mezi mými, zdánlivě chytrými a vzdělanými, známými jsou jen neuvěřitelná částka.

Proč je trik okyselování - nesmysl?

PH krve v těle se udržuje ve velmi úzkých mezích, bez ohledu na to, co jíte. Nemá smysl to měřit.

Někteří lékaři říkají, že nízkokarbohydrátová strava snižuje pH moči, tj. Oxiduje. Tito šarlatani vynechali lekce biochemie u lékařské instituce. Dieta s nízkým obsahem uhlovodíků nezhoršuje, ale zvyšuje pH moči a přenáší ji na alkalickou stranu. Mnoho článků tvrdí, že snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů. Proč se zvyšuje pH moči? Protože trávení proteinů produkuje alkalické dusíkaté odpady, které se vylučují močí. Pokud chcete, můžete získat testovací proužky, změřit pH moči před a po přechodu na dietu s nízkým obsahem karbidu. A ujistěte se, že mám pravdu.

Dobrý den, Sergej. Můžete zjistit zdroj údajů o obsahu uhlohydrátů stravitelných a nestravitelných (vlákniny). Mnoho stolů a těžko pochopitelné. Koneckonců, někde jako ne mnoho sacharidů, ale některé z nich jsou cukr, v jiných více, ale některé z nich jsou vlákniny. Byl bych vděčný. Diety jsou velmi přísné, takže je důležité.

Můžete zjistit zdroj údajů o obsahu uhlohydrátů stravitelných a nestravitelných (vlákniny).

Jen jsem google "[název produktu] nutriční hodnoty" a sledovat problém.

Informace v různých zdrojích se mírně liší, nelze s tím nic dělat.

Doporučuje se kontrolovat pomocí glukometru vliv různých produktů na ukazatele krevního cukru.

Dobrý den, Sergey. Je možné, že při dietě s nízkým obsahem uhlovodíků jíst růžový uzený losos a kuřecí stehno za studena kouř? Samozřejmě ne zneužíváme.

Je možné jíst růžový uzený losos a studené kouřové kuřecí stehna s nízkým obsahem uhlohydrátů?

Pokud jde o stravu s nízkým obsahem uhlohydrátů, můžete. Ale naprosto nedoporučuji. Kouření pokrývá produkty s vrstvou karcinogenů. Také kouření se často používá k maskování zvrácenosti potravin.

Dobrý den, Sergej! Řekni mi, prosím, že kefír patří mezi zakázané potraviny?

Je kefír zakázaným produktem?

Dobrý den, Sergey. Jmenuji se Lyudmila, mám 64 let, CD 2 - 10 let. Stalo se vám na vašem webu. O dietě s nízkým obsahem uhlohydruhu, které bylo přečteno předtím, ale všichni se neodvážili jít. Jakou radu dělají ortodoxní křesťané? Jak udržet příspěvky s takovou dietou? Advent se blíží a pak Veliký a ostatní. Jak to být? Samozřejmě, můj cukr mě znepokojuje, ale když jsem ve službě, má cukr téměř normální. Děkuji předem.

Jakou radu dělají ortodoxní křesťané? Jak udržet příspěvky s takovou dietou?

Dobrý den, Sergej! Je možné používat bylinné čaje? Existují doporučení, které bylinky lze použít a které nemohou? Je možné zejména pít čaj ibišek?
Děkuji!

Je možné používat bylinné čaje?

Bylinné čaje jsou nepostradatelným zdrojem tekutiny a draslíku. Mnoho bylin však obsahuje silné látky a proto není vhodné pro každodenní použití.

Je možné zejména pít čaj ibišek?

Prozkoumejte kontraindikace. Existuje něco, co souvisí s krevním tlakem. Nevím přesně.

Dobrý den! Mám diabetes 1. typu. Řekněte mi, prosím, a jak zvýšit hladinu cukru během hypoglykémie, pokud sedíte na dietě s nízkým obsahem uhlohydrátů? Jaké produkty?

jak zvýšit hladinu cukru hypoglykemií