Lipomatóza

Jak dlouho trvá jídlo v lidském žaludku?

Interval vynaložený na trávení jídla je významným ukazatelem, ale obvykle to nikdo nezohledňuje. Živiny jsou zdrojem energie. Správně sestavujete součásti a vypočítejte čas strávený na zpracování produktu, nemůžete obstát v přísné dietě, vždy mít tvar a necítíte hlad. Není nutné udržovat v mé hlavě nekonečné množství čísel, protože to bylo provedeno kolosální práce odborníků na výživu a v průběhu času byla sestavena standardní tabulka stravování potravin. Neměli byste pokládat jídlo bez potřeby hladu, i když tělo nemělo čas zpracovat produkt, který byl spotřebován předtím.

Co určuje dobu, po kterou zůstává jídlo v žaludku?

Při konzumaci lahůdek kulinářských je důležité mít na paměti, že přínosy, doba, po kterou tělo absorbuje, a účinnost užitečných látek závisí na mnoha faktorech. Čerstvost, způsob přípravy aditiva, kompatibilita - vše je důležité a vyžaduje zvláštní pozornost.

Hlavní stupeň trávení se provádí v žaludku a může trvat od 30 minut do 6 hodin, přičemž doba zpracování až do doby defekace trvá přibližně 20 hodin.

Rychlost trávení je určena okamžikem, kdy potraviny vstoupí do střeva. Pro zjednodušení úkolu musí být produkty spotřeby řádně systematizovány:

Vzhledem k době trávení jídla lze výrazně zlepšit zdraví. Ignorováním tohoto čísla člověk nese působivé množství hnilobných potravin, které negativně ovlivňují zdraví, způsobují onemocnění trávicího systému, kardiovaskulární systém. Kromě toho nesprávná, nezdravá strava negativně ovlivňuje očekávanou délku života.

Aby byla recyklace kompletní, je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  1. Při současném užívání přípravků, které vyžadují jiný interval trávení, je tělo vystaveno nadměrnému namáhání, ve kterém není žádný význam. Vařený brambor, který se jíst sama, mohl dostat do tenkého střeva po hodině, kdy v kombinaci s vepřovým masem byl odsouzen k trávení dlouhých 6 hodin.
  2. Nejlepším řešením pro vaření vaší oblíbené pokrmy je kombinace produktů, které vyžadují stejné množství času na zpracování. To umožní strávit trochu více času než s mono-mocí, ale tento přístup je nejpohodlnější, když je smíšený.
  3. Použití rostlinných olejů jako obvazů pro saláty by mělo být třeba mít na paměti, že doba zpracování v žaludku se několikrát zvýší (o 2-3). Olej vytváří skořápku na zelenině, komplikuje zpracování složek salátu žaludečních šťáv a enzymů.
  4. Není možné umýt jídlo bezprostředně poté, co jste jej vzali s čajem, vodou, nápoji. Po jídle musíte počkat na dobu přechodu produktů ze žaludku do střeva. Pokud porušujete pravidla, dochází k poklesu saturace žaludeční šťávy, zhoršuje se trávení a zvyšuje zátěž trávicího systému. Voda, zředit potraviny, eliminuje úplné trávení, protože díky tomu dochází k úniku celých potravinových fragmentů do střeva a v důsledku aktivního působení hnilivých mikroorganismů způsobují, že nedotčené potraviny se rozkládají a fermentují.
  5. Pitná voda v čisté formě bez dalších inkluzí okamžitě vstoupí do střeva bez prodlení.
  6. Každé jídlo netoleruje rozruch. Spotřeba každého produktu musí být pečlivě a pomalu žvýkat. Díky tomuto nekomplikovanému účinku může být proces trávení výrazně zrychlen, protože žaludek nebude muset vynaložit energii při mletí složek a zpracování enzymů se objeví opatrně v ústní dutině.
  7. Při konzumaci potravin živočišného původu bohatých na bílkoviny je důležité si uvědomit, že ve vyhřátém stavu je tráveno po dobu 2-3 hodin, poté jde do tenké části a pokračuje v rozdělování hodnotných složek z potravinových složek.
  8. Trvá méně času na trávení studených potravin, bílkoviny nemají čas trávit a vstoupit do tenkého střeva, kde vytvářejí příznivé podmínky pro reprodukci bakterií, které později způsobují nepohodlí trávicího aparátu (tvorba plynu, zácpa). Použití chlazeného nebo chlazeného jídla vede k akumulaci nadváhy a získání diagnózy - obezitě.
  9. Nejlepší čas na fermentaci jídla - oběd. Pokud je potřeba míchat nekompatibilní produkty, je lepší je to dělat během dne. Snídaně a večeře plně nevyužívají rezervy těla. Ráno se ještě nezobudil, večer byl připraven k posteli.
  10. Noc je doba odpočinku. Během tohoto období jídlo leží v žaludku jako mrtvá váha až do okamžiku probuzení. Výrobky se rozkládají a mají negativní vliv na tělo.

Čas trávení v žaludku osoby může být kontrolován. Je důležité pochopit, jak rychle se každý produkt podrobuje enzymatickému zpracování.

Nejpopulárnější a nejčastěji používané přísady jsou uvedeny v tabulce.

Kolik potravin je v žaludku

Doba, po kterou zůstane jídlo v žaludku, závisí na tom, jaký druh jídla jste tam poslali při jídle nebo pití. Potraviny v žaludku mohou být od 6 hodin do několika minut. Voda, obzvlášť teplá, opilá na prázdný žaludek, bude téměř okamžitě ve střevě.

Většina času je trávena v potravinách bílkovin žaludku, zejména masa. Pokud se jedná o vepřové nebo jehněčí maso, trvá to zhruba 5,5 až 6 hodin, než se zpracuje skrze žaludek, hovězí maso 4 hodiny a drůbeží maso 2,5 až 3 hodiny. Nejrychlejší trávená ryba za hodinu. 3 hodiny jsou v žaludku ořechy a semena. Mléčné výrobky zůstávají v žaludku po dobu 2 hodin.

Zde funguje pravidlo: čím lépe a jemněji budete žvýkat potravu, tím lépe se vstřebá a čím rychleji opustí žaludek ve střevě. Není to pro nic, co říkají, že žvýkačky žijí déle, a to z jednoduchého důvodu, že proces trávení začíná v ústech. Žvýkané jídlo je navlhčeno enzymy vylučovanými v ústní dutině a pak bude potravina zpracovávat žaludek rychleji a lépe.

Nejrychlejší "goquot"; ze žaludku, zeleninových a ovocných šťáv a surové zeleniny - za 15 - 20 minut. Pokud budete jíst zeleninový salát bez oleje, zůstane v žaludku po dobu 30 - 40 minut a olej - hodinu.

Trvanlivost ovoce a vařené zeleniny trvá od 30 do 40 minut. Brambory zůstávají v žaludku až dvě hodiny.

Dalším důležitým aspektem: Nepoužívejte špinavé potraviny okamžitě konzumované vodou nebo džusem. Tím se prodlužuje doba pobytu jídla v žaludku a zředí se žaludeční šťáva.

Kolik času stráví jídlo v žaludku závisí na druhu e. Předpokládejme, že čaj nebo voda vstoupí do žaludku téměř okamžitě, ale houby nebo maso jsou stráveny po velmi dlouhou dobu. Zde je tabulka, která ukazuje, kolik času utratí.

Existuje několik skupin potravin s různou dobou trávení:

1) Jedná se o ovoce a ovoce. V průměru zůstává v žaludku po dobu 40-45 minut.

2) Zelenina, sušené ovoce, zelenina, uzamykatelná semena a ořechy, mléčné výrobky - 1,5 nebo 2 hodiny.

3) Kaše, ořechy a semena, sýry, chléb, fazole, obiloviny - 2-3 hodiny.

4) těstoviny, maso, drůbež, ryby, konzervy, čaj s mlékem a káva s mlékem.

Nejužitečnější jídlo pro osobu je zahrnuto v 1) a 2) skupinách.

Různé potraviny mají svoji vlastní dobu pobytu v žaludku, to jest jejich vlastní období trávení. Bobule, zelenina a ovoce jsou nejlépe tráveny, ale tučné maso bude tráveno nejdéle.

Zde je obrázek pro pohodlí:

Vidíme, že zelenina a ovoce jsou tráveny za méně než hodinu, ale vepřové maso může být už tráveno asi za šest hodin.

Hodně závisí na tom, jakou úroveň kyselosti ve vašem těle a jakou potravu šla tam. Pokud se jedná o těžké maso nebo z luštěniny, pak se rozloží nejméně 2 hodiny. Pokud je to džus, pak od 20 minut, a jestliže je jídlo vegetariánské, pak v průměru asi 1 hodinu.

Záleží na jídle. Například různé bujóny a šťávy, vodnatá zelenina a ovoce jsou velmi rychle tráveny (za 20-40 minut). Pokud si vyrobíte salát ze zeleniny a přidáte do ní rostlinný olej, bude trvat o něco déle, než se strávit (asi hodinu). Mastné maso jako vepřové maso je dlouho stráveno, proces může trvat až 7 hodin.

Navrhuji seznámit se s tabulkou:

V průměru po dobu 2-3 hodin. Různé produkty se stráví v různých časech.

Tak zelenina a ovoce - za hodinu

mléčné výrobky, tvaroh, sýry, jogurty - za 2 hodiny

Drůbeží maso, kashi, obiloviny, těstoviny, chléb - po dobu 3 hodin

vepřové maso, jehněčí maso, hovězí maso 4 hodiny a více

Aby byl člověk zdravý a žil dlouho, je velmi důležité vědět a brát v úvahu čas trávení v žaludku. Podle doktorů je člověk, který při krmení nezohledňuje dobu trávení jídla, nese kilogramy hnilé potravy, vydělává mnoho nemocí a zkracuje svůj život.

Pro dobré trávení musíte zvážit následující klíčové body:

  • Je absolutně nepřijatelné házet do žaludku, jako v "krbu", vyžadující odlišné časy pro produkty trávení - že je to dodatečné a neoprávněné zatížení. Například vařená brambora a vepřové maso budou tráveny asi za 5 až 6 hodin, zatímco odděleně konzumované brambory budou tráveny a během jedné hodiny se dostanou do střev.
  • Optimální je kombinovat potravu se stejným časem trávení (zeleninový salát, jablka s hruškami, mrkev a řepný džus) - to jen lehce prodlužuje dobu, po kterou zůstává jídlo v žaludku kvůli obtížnosti výběru enzymů pro zpracování ve srovnání s monofoods. Tato verze "hodgepodge" je pro tělo nejjemnější.
  • Přidání olejů, dokonce i v salátech, prodlužuje dobu strávenou v žaludku o 2-3 krát, kvůli účinkům obalování potravin a nemožnosti racionálního zpracování se šťávami a enzymy.
  • Nemůžete použít vodu, čaj a jiné tekutiny, jestliže je v žaludku nezdravé jídlo - tím zředíte žaludeční šťávu, komplikujete trávení jídla a zvyšujete zátěž trávicího traktu. Kromě toho společně s tekutinou ve střevě nevyhnutelně "sklouzávají" netěkavé produkty, které budou dlouho v něm hnitět nebo bloudit.
  • Pokud vypijete vodu na prázdný žaludek, okamžitě pronikne do střev.
  • Důkladně žvýkat pokrmy - to také zrychluje proces trávení kvůli lepšímu broušení a zahájení zpracování enzymy v ústní dutině.
  • Jedzte bílkovinové potraviny pouze ve formě teplem teplých potravin v žaludku, je tráveno asi 2-3 hodiny (což je optimální čas pro porušení bílkovin), a teprve pak vstoupí do tenkého střeva, kde pokračuje fáze štěpení živin z potravy.
  • Studená výživa v žaludku je mnohem rychlejší, takže proteiny nemají čas normálně trávit a směřují rovně do tenkého střeva, v důsledku čehož bakterie nalezené v masných výrobcích (bílkovinách) začínají množit a způsobovat nepohodlí v gastrointestinálním traktu (nadýmání, plyn, zácpa a tak dále)

Zkontrolujte vaše tělesné tuky%, BMI a další důležité parametry

Po uplynutí doby, kdy se potraviny dostávají do střev: vzorek pohybu jídla v zažívacím traktu

Abyste byli zdraví, musíte jíst různé druhy potravin. Je důležité vědět, jak dlouho je jídlo v žaludku, dokud není tráveno.

Z jakých produktů a lidí bude pít, závisí na tom, jakou dobu budou přítomni v žaludku předtím, než vstoupí do střeva. Průměrná doba, po kterou bude jídlo existovat, je v rozmezí několika minut až pěti hodin. Pokud se například podaří vyčistit čistou vodu, vypít na prázdný žaludek, pak do žaludku, než se dostane do střeva, bude to jen pár minut.

V době trávení jsou potraviny rozděleny do čtyř kategorií.

První (nejrychleji asimilovatelné) kategorie zahrnuje různé bobule, ovoce, surovou zeleninu a čerstvě vymačkané šťávy. Asimilační doba těchto výrobků není delší než 45 minut.

Ve druhé kategorii jsou produkty jako mléko, sušené ovoce, byliny, ryby, vejce. Takové jídlo bude tráveno ne více než dvě hodiny.

Třetí kategorie zahrnuje potraviny, ve kterých jsou složité uhlohydráty - jsou už dlouho tráveny. Mezi ně patří potraviny, jako jsou různé obiloviny, brambory, houby, ořechy a luštěniny. Asimilace takových výrobků bude přibližně 2-3 hodiny.

Čtvrtá kategorie zahrnuje produkty, jejichž doba trávení bude přibližně rovna 3-4 hodinám. Mezi tyto produkty patří těstoviny, káva a čaj s mlékem, hovězí maso, vepřové maso.

Prostředky příjmu potravy jsou jednoduché, ale faktory ovlivňující jejich vstřebávání jsou mnohem obtížnější, protože účinnost trávicího procesu se může značně lišit. To je ovlivněno následujícími kritérii:

  • funkčnost každého těla;
  • obecné blaho;
  • buď muž je krmen nebo hladný;
  • rychlost metabolismu;
  • kulinářské produkty a další faktory.

Doba zpracování potravy pro hladného a dobře krmeného člověka se výrazně liší. Od té doby, kdy má člověk dobrou chuť k jídlu a vezme potravu s umírněností, je jeho metabolismus prováděn normálním způsobem. Díky tomu je absorpce potravin rychlá. V případě, že je člověk úplně krmen, ale zároveň jedí vše bez rozdílu, proces trávení bude pomalý. To zase bude mít nepříznivý vliv na stav jeho orgánů a celkový blahobyt.

Kuchařské zpracování ovlivňuje rychlost trávení jídla: smažení, smažení, vaření apod. Například obiloviny se rychle vstřebávají, protože jsou vystaveny určitému tepelnému ošetření. Obzvláště těžké strávit smažené maso.

Množství jedlých potravin ovlivňuje trávicí procesy. Pokud například budete jíst v jedné části boršce, míchat vajíčka a chléb, pak bude stravitelnost dobrá. Pokud však vezmete 2 porce boršce, několik kusů chleba, smažené brambory s kuřecím masem a pijete kávu s mlékem, bude tělo přetíženo, což způsobí, že trávicí proces bude probíhat pomalu. Proto je lepší jíst v malých množstvích, ale zároveň často.

Chcete-li zlepšit své zdraví, potřebujete správnou výživu, stejně jako vědět, které kombinace produktů mají nejvíce příznivý vliv na tělo:

  1. Čištěná voda, která se opíje na prázdný žaludek, vstoupí do střeva téměř okamžitě - během několika málo minut.
  2. Tělo nerozkládá tuky, které osoba používá jako různé oleje. Oni obalují jen další jídlo, takže žaludeční kyseliny je mnohem obtížnější rozpustit tyto produkty.
  3. Je zakázáno pít čaj, vodu a jiné nápoje v případě, že se jedná o jídlo v žaludku. Při požití další tekutiny v žaludku snižuje kyselost v žaludku, což vede k trávení potravy trvá mnohem déle. Výsledkem je nárůst zatížení střev, protože obsahuje také neúplně štěpené produkty, které mohou začít s hnilobou nebo se toulat společně s kapalinou.
  4. Konzumace potravinových bílkovin je žádoucí provést trochu zahřátí, protože potraviny, které mají nízkou teplotu, jsou tráveny asi za 2-3 hodiny. Během té doby dochází k rozštěpení samotného proteinu.
  5. Proces trávení byl rychlejší a lepší, doporučuje se dobře žvýkat.
  6. Ořechy a semena budou asimilovány mnohem rychleji, pokud budou rozdrceny a pak budou ponořeny do vody na chvíli.

Proces asimilace výrobků je samozřejmě ovlivněn takovými faktory, jako jsou návyky, individuální charakteristiky organismu, pohlaví a věk.

Při výběru jídla v supermarketu a při přípravě jídla z nich nejdříve přemýšlíme o obsahu kalorií v potravinách, chemickém složení a trvanlivosti, ale neptej se sami sebe: kolik potravin je tráveno? Mezitím se proces asimilace různých živin vyskytuje různými způsoby. A kvůli tomu, jak jsou potraviny absorbovány, závisí naše zdraví a zdraví. Doba trávení potravy pro různé produkty je odlišná, a proto smíšené potraviny mohou způsobit těžké žaludek, zvýšit procesy fermentace a hniloby, zanesení těla strusky. Ale první věci...

DŮLEŽITÉ VĚDOMÍ Vředy žaludku a dvanáctníku mohou být vyléčeny do 1 týdne, prostě si přečtěte rady Galiny Saviny. Viz doporučení

Jídlo, které jíme po vstupu do těla, je zdrojem živin nezbytných pro růst, energii a metabolické procesy. Tělo je skutečné chemické laboratoře, kde je potřeba rozdělit potraviny na chemické složky a poté použít pro zamýšlený účel. Doba trávení v různých částech trávicího traktu je výrazně odlišná.

Potraviny prochází trávicím systémem a dělají v každém oddělení řadu transformací, mechanických a enzymatických:

  1. V ústech jsou potraviny rozdrceny a navlhčeny slinami. Ve slinách začne enzym amyláza rozpad uhlohydrátů.
  2. V žaludku několik enzymů "pracuje" na trávení bílkovin a tuků a šíření mléčných výrobků. Kyselina chlorovodíková napomáhá rozpadu, současně ničí mikroby a neutralizuje některé jedy. V žaludku nedochází k absorpci živin. Produkty jsou k dispozici po dobu maximálně 3-4 hodin.
  3. V duodenu enzymy pokračují v práci, rozkládají potraviny na ještě menší součásti a přeměňují je na kaše. Zde částečně začíná vstřebávání látek do střeva.
  4. V tenkém střevě je již aktivní proces absorpce chemických složek potravy, které vstupují do krve, jsou vyčištěny v játrech a jsou dodávány do místa určení (buňky). Všechny tyto procesy trvají 7-8 hodin.
  5. V hrubém střevě se absorbují zbytky živin. Zde zůstávají zbytky nedotažené potravy (strusky) až 20 hodin.
  6. Prostřednictvím konečníku z tlustého střeva se z těla odstraňují odpadní produkty.

Gastrointestinální orgány tlačí potravu v zažívacím traktu periodickými kontrakcemi hladkých svalů, proces nazývaným peristaltika. Vypočítat, kolik času tělo tráví na trávení jídla, je snadné. Celý proces trávení trvá přibližně 24 hodin. Od několika kilogramů stravy denně a 2-3 litry tekutého opilce se odstraní 200-300 g nezralých zbytků.

Je to důležité! Dokonce i před jídlem se podmíněný reflex "probudí": slina se uvolní do pocitu hladu a žaludeční šťáva se rozplní pocity hladu. Enzymy také začínají vystupovat v určitou dobu, jestliže jíte jídlo přísně na hodiny.

Osoba náchylná k přejídání, vrhá do těla různé výrobky, jako by to byla pec. Ale palivové dříví spaluje přibližně ve stejnou dobu, a pro trávení různých potravin potřebují jiné období. Pokud je známo, kolik je zpracován jeden nebo jiný produkt, lze kompetentně přistupovat k vytvoření nabídky výběrem potravin, které se rozkládají přibližně ve stejnou dobu.

Je to důležité! Proteiny, tuky a sacharidy je třeba rozdělit v různých časech. Snažte se příliš často jíst, protože věděte, že předchozí část je stále v žaludku. Pokud do potravy přidáte obtížně stravitelné potraviny, je zajištěno těžké žaludek. Navíc přestanete jíst nejméně 4 hodiny před spaním.

ZKUŠEBNÍ PROSTŘEDKY z chorob břicha a střev Zjistěte více

Všechny produkty lze rozdělit do čtyř skupin podle délky jejich zpracování žaludkem. Kolik času trávení trvá to, co jíme?

Skupina 1. Jedná se především o uhlohydráty, doba zpracování: 30-35 minut. Jedná se o vývary, lehké saláty, přírodní džusy a čerstvou (surovou) zeleninu a ovoce.

Skupina 2. V této kategorii - bílkoviny a některé tuky, doba zpracování: 1-2 hodiny. Do této skupiny patří vejce, mléko, drůbež, nemastné ryby a mořské plody.

Skupina 3. Jedná se o produkty obsahující škrob a složité uhlohydráty, doba zpracování: 2-3 hodiny. Patří sem ořechy, luštěniny, tvaroh, tvrdé sýry, brambory a obilniny.

Skupina 4. Tento seznam zahrnuje potraviny, které jsou delší nebo nebyly stráveny vůbec. Jsou to káva, konzervy, guláš, houby, chléb a těstoviny.

Tabulka ukazuje, že sacharidy jsou nejlépe tráveny v těle. Dále ve vzestupném pořadí - bílkoviny a tuky.

Je to důležité! Voda bez nečistot nepotřebuje trávení. To téměř okamžitě prochází do střev, což trvá 10-15 minut. Dále je to důležitá součást našeho těla, protože každá buňka těla je 80% vody.

Vedle typů produktů rychlosti trávení hrají důležitou roli i další faktory.

Je to důležité! Není třeba jíst, dokud není žaludek bez předchozího jídla. Poté bude problém nadváhy řešen sám o sobě a je snadné ztratit nenáviděné kilogramy bez těžké a tvrdé stravy.

Časté, chutné a zdravé jídlo se vzájemně vylučuje. Dokonce i pokrmy tzv. Gurmánské kuchyně se často skládají z produktů s různými dobami trávení. Protože menu restaurace, vhodné pro zvláštní příležitosti, by nemělo dělat své každodenní jídlo.

Je užitečné použít najednou jídlo se stejným časem trávení. A až po úplné asimilaci živin přijatých tělem, začne příští příjem potravy. Dieta, která obsahuje smíšené potraviny s různými dobami trávení, vede k "přeplnění" gastrointestinálního traktu, jelikož některé potraviny již byly tráveny, zatímco jiné nebyly ještě tráveny.

S takovou nekonzistentní dietou začnou procesy fermentace a rozpadu, které jsou doprovázeny nadýmáním, pálením a plynatostí. Další je akumulace toxinů ve střevě. Časem budou narušovat absorpci potravin, protože střevní stěny trosky. Dále jsou možné poruchy procesů trávení.

Principy odděleného krmení jsou založeny na následujících pravidlech:

  • v jednorázové části musí být obsaženy kompatibilní produkty, které jsou zvládnuty současně;
  • interval mezi jídly by měl být nejméně 2 hodiny (s výjimkou pouze ovoce);
  • konzumace pevných potravin by se neměla míchat s nápoji;
  • tekuté potraviny by měly být konzumovány před jídlem a ne po něm;
  • pomalu a důkladně žvýkat pokrmy a nehýbat kusům.
  • Ujistěte se, že přidáte do potravinářských suchých bylin a různých koření, protože přispívají k vývoji enzymů.

To vše pomůže trávicímu traktu, pohodu a pohodlí. Takže se vyvarujete přejídání a nemoci spojené s činností trávicího systému.

Často se snažíme zacházet sami, a to i ve stravě, která je málo nebo zcela neslučitelná. Ale jídlo chutné neznamená správné jídlo. Zde je třeba přemýšlet nad nabídkou, abychom spojili obchod s potěšením. Bohužel nemáme vždy dost času, energie a touhu po tomto. Nicméně, aby nedošlo k přivedení vašeho těla k nemoci, měli byste si dát čas na vytvoření vyváženého denního menu.

Místo doktora: Anton Palaznikov

Pracovní zkušenosti více než 7 let.

Profesní dovednosti: diagnostika a léčba onemocnění trávicího traktu a žlučového systému.

GATHERGEGORGIA MONASTYRIANOVÉHO OTÁČE normalizuje trávení, čistí střeva od toxinů a zlepšuje celkový zdravotní stav pacienta při jakémkoli onemocnění Objednávka se slevou

LiveInternetLiveInternet

-Video

-Nadpisy

  • 1000 Tip +1 (305)
  • Tipy pro všechny příležitosti (103)
  • Malé triky skvělé vaření (84)
  • Tip na vytápění (121)
  • Osobní rozvoj (83)
  • Vývoj paměti (48)
  • Tipy pro život (13)
  • Řízení času (11)
  • Komunikační dovednosti (9)
  • Rychlost čtení (3)
  • Tanec (81)
  • Latina (28)
  • Zumba Slimming Dance (16)
  • Taneční předměty (7)
  • Go-Go (5)
  • Klubový tanec (4)
  • Oriental dance (25)
  • FAQ (78)
  • FAQ video (20)
  • LiRu (2)
  • Design (6)
  • Memo (24)
  • Naši menší bratři (657)
  • Psi (35)
  • "Živě - jako kočka se psem" (25)
  • Moje zvíře (5)
  • Ze života koček -1 (154)
  • Ze života koček-2 (35)
  • Zajímavé o kočkách (62)
  • Koťata (18)
  • Kočky (fotografie) (233)
  • Pro majitele koček (37)
  • Tato slavná zvířata (75)
  • Na webu World Wide Web (327)
  • Mus.Colekce (32)
  • Jaký pokrok dosáhl. (8)
  • Chci vědět všechno (114)
  • Kreativní psaní (17)
  • Mýty a fakta (36)
  • Úmyslně nebudete přemýšlet (3)
  • Vášnivý Mordasti (44)
  • Úžasný - další! (14)
  • Showbiz (40)
  • Vše o všem (39)
  • Život je radost (659)
  • Live Easy (187)
  • Rituály, věštění, vědomí (126)
  • Svátky, tradice (97)
  • Money Magic (72)
  • Muž a žena (46)
  • Simoron (36)
  • Numerologie, horoskop (28)
  • Pro duši (25)
  • Feng Shui (17)
  • Ezoterický (2)
  • Chřipka (1)
  • Svatyně (5)
  • Abeceda víry (104)
  • Zdraví (803)
  • Pomoc sami (363)
  • Samoobslužná masáž podle všech pravidel (82)
  • Nemoci (71)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
  • Akupresura, reflexologie (40)
  • Starší věk není radost? (26)
  • Oprava vize (9)
  • Tradiční medicína (9)
  • Orientální medicína (4)
  • Žít zdravě (133)
  • Tradiční medicína (45)
  • Čištění těla (42)
  • Poslední cigareta (24)
  • Izrael (144)
  • Města (34)
  • Zaslíbená země (10)
  • Užitečné informace (5)
  • Izrael (19)
  • Přehledy fotografií (11)
  • Jóga (210)
  • Jóga komplexy (123)
  • Jóga řeší problémy (43)
  • Cvičení (30)
  • Asanas (9)
  • Jóga pro prsty (mudra) (7)
  • Tipy (2)
  • Krása bez kouzla (1166)
  • Gymnastika obličeje, cvičení (220)
  • Luxusní vlasy (133)
  • Japonská krása, asijští technici (82)
  • Masážní technika (64)
  • Tajemství mládí (57)
  • Originální manikúra (20)
  • Cesta ke sálavé kůži (111)
  • Kosmetická taška (55)
  • Neposkvrněný make-up (105)
  • Problémy (42)
  • Umění být krásným (33)
  • Styl (135)
  • Péče (281)
  • Recepty (769)
  • Pečení (93)
  • Obloha (18)
  • První miska (12)
  • Etnická kuchyně (7)
  • Dezert (53)
  • Občerstvení (118)
  • Výrobky těsta (84)
  • Jíst podáno (51)
  • Maso (113)
  • Ve spěchu (31)
  • Nápoje (75)
  • Zelenina a ovoce (115)
  • Recepty (25)
  • Ryby, mořské plody (34)
  • Saláty (60)
  • Omáčky (8)
  • Podmínky (16)
  • Užitečné weby (11)
  • Fotografie (8)
  • Fotografické editory (3)
  • Napájecí zdroj (7)
  • Užitečné odkazy (7)
  • Programy (11)
  • V životě se směje. (133)
  • Video zábava (33)
  • Foto legrační (3)
  • Hračky (25)
  • Ach ty děti. (27)
  • Prikolyushechki (29)
  • Skvělé! (15)
  • Jehlová žena (209)
  • Pletení (21)
  • Vyšívání (11)
  • Opravy (3)
  • Udělejte to sami (83)
  • Vytváříme pohodlí (37)
  • Šití (70)
  • Básně a próza (245)
  • Texty (151)
  • Přísloví (67)
  • Aforismy, citace (22)
  • Próza (4)
  • Expresy klauna (1)
  • Dokonalé tělo (632)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (41)
  • Aerobik (25)
  • Callanetika (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Gym (17)
  • Bodytransformace (5)
  • Anatomie (1)
  • Tipy (69)
  • Sporty (Video) (88)
  • Protahování (40)
  • Cvičení (233)
  • Fotka světa (63)
  • Umělci (5)
  • Příroda (5)
  • Fotografie (16)
  • Fotografové a jejich díla (31)
  • Květiny (8)
  • Photoshop (5)
  • Vyzkoušejte extra váhu (552)
  • V pasti ve stravě (63)
  • Zákony moci (118)
  • Jíst k životu. (76)
  • HLS (16)
  • Produkty (73)
  • Inteligentní ztráta hmotnosti (128)
  • Cesta k ideálu (103)

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Pravidelné čtečky

Kolik času je potrava strávila v žaludku?

Obecně platí, že ne všichni lidé mají zájem o otázku, kolik potravin je v žaludku strženo.

A chci vám říci, že kvůli nedostatku jasné představy o významu této otázky mnozí lidé, aniž si to vůbec všimli, přivádějí své zdraví do slepé uličky.

Myšlenka je, že různé potraviny vyžadují odlišnou "pozornost" od našeho trávicího systému. Abychom však neporušili Bush, navrhuji, abych hovořil konkrétně a k věci...

Co se stane s jídlem po tom, co jsme ho polkli? Aby potravina přinesla člověku prospěch a poskytla potřebnou energii, musí se proměnit v chemické prvky, které tělo absorbuje. Tento proces začíná v ústech, když se sliny rozpustí a zuby rozemelejí potravu.

Později v žaludku působí kyselé a žaludeční šťávy. Vychází ze žaludku, potraviny vstupují do střeva, kde pokračuje v interakci se žaludeční šťávou. Pak se kapiláry absorbují do krve procházející játry - tisíce enzymů, které se tam nacházejí, neutralizují jakýkoli jed (například alkohol), při zachování užitečného železa, vitamínů a glukózy.

Kategorie potravin v době jejich trávení v žaludku

Přesněji řečeno, všechny potraviny mohou být rozděleny do 4 kategorií podle doby, kdy se v našem žaludku tráví:

  1. potraviny, které rychle procházejí (jedná se převážně o uhlohydráty)
  2. průměrný čas trávení (jedná se převážně o bílkoviny)
  3. potraviny dlouhé asimilace (zahrnují mastné potraviny a kombinaci tukových a bílkovinných potravin)
  4. příliš dlouhé při asimilaci potravin a prakticky nestravitelné.

Nyní podrobněji popíšeme vše a podrobně struktujeme informace.

Všechny výše uvedené výrobky se nezdržují v žaludku déle než 1 hodinu. Například ovoce prochází do střev ze žaludku během 40 až 45 minut. V některých situacích mohou být za 35-40 minut.

Druhá kategorie zahrnuje: zeleninu, zeleninu, mléčné výrobky s výjimkou tvarohu a tvrdého sýra, klíčky, namočené ořechy a semena, veškeré sušené ovoce. Všichni se dostanou do našeho střeva přibližně za 1,5 - 2 hodiny.

Třetí kategorie zahrnuje: obiloviny a obiloviny, ořechy a semena, které nejsou předem namočené ve vodě, tvaroh a tvrdé sýry, všechny druhy hub, luštěniny (pokud jsou vařené), pekárenské výrobky vyrobené z vysoce kvalitní mouky. Jejich čas v žaludku je 2 až 3 hodiny od chvíle, kdy dorazí.

A nakonec skupina 4 zahrnuje: čaj s mlékem, kávu s mlékem, maso (včetně drůbeže a ryb), těstoviny (s výjimkou těch, které jsou vyrobeny z celozrnné mouky nebo mouky z tvrdé pšenice), všechny druhy konzervovaných potravin. Všechny produkty ze 4. skupiny jsou velmi problematické, nebo prakticky nejsou tráveny vůbec.

Jaký závěr můžeme nyní vyvodit, vedený informacemi o tom, kolik potravin je v žaludku strženo?

Je to velmi jednoduché:

  • Pokud chcete sami sebe - potřebujete co nejvíce jíst výrobky, které jsou na krátkou dobu tráveny. Ušetříte tak svůj trávicí systém a tělo stráví méně energie při jeho zpracování.
  • Vyhněte se potravě, která patří do 4 kategorií, nebo ji nejednou.
  • Nedoporučuje se kombinovat potraviny a potravinářské produkty, které mají v žaludku rozdílné trvání.
  • Pokud máte žaludeční nebo střevní potíže, jíst pouze potraviny z kategorií 1 a 2.
  • Ve večerních hodinách můžete jíst i jídlo pouze z kategorií 1 a 2.

Podívejme se na konkrétní příklady.

Kolik tvaru je tráveno

Nejprve musíte pochopit, že v době oběda je trávení silnější. Proto, aby bylo možné plně pochopit: kolik vajíčků je tráveno - je také nutné vzít v úvahu dobu jejich použití.

Například, jíte-li jíst na oběd - to už půjde do střev do 2 hodin. Pokud jste jedli ráno nebo večer - čas se zvyšuje na 3 hodiny a ještě více (například pokud jste jedli před spaním).

Kolik je banán tráven

Banana, jak všichni víme, se týká ovoce. Odpověď na otázku, kolik banánu je tráveno, je proto velmi jednoduché. Jako ovoce je připravena k dalšímu zpracování za 45-50 minut. Pokud je banán zelený, bude asimilován o 10 minut delší než dobře zralý.

Doba trávení v žaludku

Po obědě se pokrmy rozkládají v žaludku dvě až čtyři hodiny, po které vstupuje do tenkého střeva, kde probíhá trávení další čtyři až šest hodin, po němž jídlo přechází do tlustého střeva, kde může trvat asi patnáct hodin.

Následující údaje ukazují, kolik času výrobky stráví v žaludku a zda se vztahují ke zdravému trávení, jestliže jedete pouze jeden určený produkt najednou.

Voda

  • Pokud pít vodu na prázdný žaludek, voda okamžitě projde do střev.

Šťávy a saláty

  • Ovocné šťávy, zeleninové šťávy a bujóny jsou stráveny 15-20 minut
  • Polokvapalina (strouhaný salát, zelenina nebo ovoce) 20-30 minut

Plody

  • Meloun rozštěpený za 20 minut
  • Meloun - 30 minut
  • Pomeranče, grapefruity, hrozny - 30 minut
  • Jablka, hrušky, broskve, třešně a další polosladké ovoce - 40 minut

Zelenina

  • Smíšené saláty (zelenina a ovoce) jsou stráveny během 20 - 30 minut
  • Surové smíšené zeleninové saláty - rajčata, listový salát ("romantika", Boston, červená, listová, zahradní), okurka, celer, zelená nebo červená paprika, další šťavnatá zelenina se tráví do 30-40 minut
  • Pokud do salátu přidáme rostlinný olej, čas se zvýší na více než hodinu
  • Vařená, pálená nebo dušená zelenina
  • Listová zelenina - špenát, čekanka, kale - 40 minut
  • Squash, brokolice, karfiol, zelené fazole, dýně, kukuřice - 45 minut
  • Kořenová zelenina - řepové, mrkev, řepa, pařčič, řepové, atd. - 50 minut

Polokoncentrované sacharidy - škroby

  • Artyčok, žalud, kukuřice, brambory, jeruzalémský artičok, jam, kaštany - 60 minut
  • Škrobové potraviny, jako je nakrájená rýže, pohanka, proso, kukuřičná mouka, ovesné vločky, quinoa, habešské značky, perleťový ječmen digest v průměru 60-90 minut

Koncentrované sacharidy - obiloviny

  • Hnědá rýže, proso, pohanka, kukuřičné vločky, oves (první 3 nejlepší) - 90 minut


Fazole a luštěniny (koncentrované sacharidy a bílkoviny, škroby a bílkoviny)

  • Šošovka, lima fazole, cizrna, hrach, fazole a fazole - 90 minut
  • Sójové boby - 120 minut

Ořechy a semena

  • Semena - slunečnice, dýně, pepita, sezam - asi 2 hodiny
  • Ořechy - mandle, oříšky, arašídy (surové), kešu, para ořechy, vlašské ořechy, pekanové ořechy - 2,5-3 hodiny
  • Pokud jsou semena a ořechy namočené přes noc a poté rozdrceny, budou rychleji trávit.

Mléčné výrobky

  • Sušené mléko, domácí sýr, ricotta, nízkotučný tvaroh nebo smetanový sýr asi 90 minut
  • Plnotučné mléko - 120 minut
  • Tvrdý sýr z celého mléka - 4-5 hodin

Zvíře veverky

Surové živočišné bílkoviny se štěpí v kratší době, než je uvedeno výše, pro připravené / zahřáté živočišné tuky.

  • Žloutka - 30 minut
  • Vejce (plné) - 45 minut
  • Ryby - treska, ostružina, platýs, jediné mořské plody - 30 minut
  • Ryby - losos, pstruh, sleď, tlustší ryby - 45-60 minut
  • Kuře - 1-2 hodiny (bez kůže)
  • Turecko - 2 hodiny (bez kůže)
  • Hovězí, jehněčí - 3-4 hodiny
  • Vepřové maso - 4-5 hodin

Studená výživa v žaludku je rychleji trávena: proteiny nemají čas normálně trávit a směřují rovnou do tenkého střeva, jehož funkce je založena na rozpadu a absorpci sacharidů, protože v tom jsou bakterie odpovědné za tuto "událost".

V důsledku požití nezdravých potravin (bílkovin) v žaludku do tenkého střeva se proteiny samozřejmě obvykle neabsorbují. Kromě toho se začínají množit bakterie, které žijí v masných výrobcích (proteinové potraviny), což vede k různým typům nepohodlí v gastrointestinálním traktu (nadýmání, plyn, zácpa atd.).

Na základě materiálů cook-club.ru, primenimudrost.ru

Doufám, že informace o tom, kolik jídel je tráveno v žaludku, vás přiměje přemýšlet a přehodnotit své názory na stravu.

Doba trvání trávení v lidském žaludku

Chcete-li získat živiny z konzumovaných potravin, tělo trvá určitou dobu. Žaludeční šťáva není schopna okamžitě rozbít to, co padlo do těla. Kolik jídla je stráveno v žaludku člověka? Tabulka rozložení času odráží všechny nuance trávicího procesu.

Neléčené potraviny nejsou tělem absorbovány, plnění žaludku různými potravinami vede k hnilobě jeho zbytků, strusky a toxinů se v těle hromadí.

Vlastnosti trávení

Vzhledem k lékařské interpretaci procesu trávení je jeho trvání určováno časovým obdobím, během kterého je potravina v žaludku. Zpracovatelský proces začíná od okamžiku, kdy je potravina v ústech, kde se žvýká a současně zpracovává se slinami. Některé látky se vstřebávají do krve v počáteční fázi zpracování. Po žvýkání se potravina dostává do žaludku a v ní se pod působením enzymů začne rozpadávat. Další stupeň - absorpce potravy - se vyskytuje v tenkém střevě, kde se dále rozpadají. V této části gastrointestinálního traktu je jídlo v rozmezí 7-8 hodin. Potom jsou zbytky odeslány do dvojtečky. V tomto okamžiku může jídlo zůstat 20 hodin.

Vliv věku a pohlaví na trvání

Doba trvání procesu trávení je ovlivněna:

  • lidské fyziologické vlastnosti - věk, pohlaví;
  • obecné zdraví, stresové situace;
  • fungování každého vnitřního orgánu;
  • individuální vlastnosti člověka a jeho trávicího systému.

Čím starší dítě je, tím větší je jeho žaludek a čas potřebný k trávení jídla se blíží hodnotám pro dospělé.

Ve srovnání s dospělými potřebuje sedmileté tělo 2 krát více času na zpracování jídla. Pokud je tělo dítěte ve věku 10-12 let, poměr hodnot je 1: 5. Po 15 letech je stravování v žaludku člověka, a to jak u dítěte, tak u dospělého člověka, strávené stejným časem.

V ženském těle tento proces trvá déle. S věkem začne trávicí systém pracovat pomaleji, a proto čas potřebný k trávení jídla trvá více.

Sekundární faktory ovlivňující proces recyklace

Doba trvání jídla v žaludku je ovlivněna následujícími faktory:

  • Výrobky tepelné úpravy. V procesu vaření se některé živiny ztrácejí a proces trávení se zvyšuje.
  • Teplota nádoby. Potraviny, jedlé horké, mohou zůstat v žaludku trochu déle, v zimě - rychle se dostanou do střeva.
  • Nejlepší možností je teplé jídlo.
  • Doba jídla. Potraviny, které se jedí v poledne, jsou tráveny a vylučovány rychleji než ranní a večerní jídla.

Kompatibilita složek nádobí. Aby nedošlo k zbytečnému namáhání orgánů, mělo by se tělo, které je používáno k vaření, strávit zhruba ve stejnou dobu. Pokud se budete řídit tímto pravidlem, trvání hledání jídla v těle se nebude hodně lišit od času trávení samostatnými jídly. Přítomnost součásti s dlouhou dobou štěpení na oběd vede k zpoždění celého jídla v žaludku.

Fyzická aktivita - motorická aktivita člověka po výživném jídle pomáhá zpomalovat trávicí procesy.

Občerstvení během fyzické práce by mělo obsahovat především potraviny obsahující uhlohydráty. Takové jídlo je rychle tráveno a nebude způsobovat gravitace. Pokud je potravina po dlouhou dobu trávena, dochází k nadýmání.

Při procesu trávení je důležitým faktorem rychlost absorpce živin a nikoliv pobyt jídla v těle.

Lékařské tipy pro lepší trávení

Všechny produkty by měly být důkladně žvýkány, manipulace přispívá k lepšímu zpracování a asimilaci potravin.

Bílkovinné potraviny jsou zdravější k použití ve formě tepla, v této formě to bude delší v žaludku - 2-3 hodiny a všechny zdravé bílkoviny budou mít čas rozdělit se na stav nezbytný pro další trávení ve střevě na aminokyseliny. Pokud se nebudete řídit tímto pravidlem, žaludek nebude mít dostatek času na strávení, výrobky v této formě půjdou do střeva, kde mohou zůstat. Studené potraviny, které obsahují bílkoviny, často způsobují zácpu, poruchy trávení a nadýmání.

Komplexní sacharidy v bolesti se téměř nehnou, proces rozštěpení se provádí pod účinkem svalů spolknutých s jídlem.

Je třeba se vyvarovat současnému požití potravin a vody. Při působení zředěné žaludeční šťávy dochází k delšímu stárnutí, kvalita trávení se snižuje. Voda přispívá k proniknutí do tlustého střeva potravinami, které neprošly celým procesem trávení. Takové jídlo není rozděleno a není tráveno, takže začne hnitět. Společně s jídlem vstupují do střev a bakterií, proto se takovéto potraviny nejen vstřebávají do střev, ale také způsobují zažívací potíže.

Ořechy a semena, namočené ve vodě přes noc, a pak rozdrceny, jsou lépe a rychlejší než v celé formě.

Použití oleje při přípravě zeleninových pokrmů zabraňuje rozštěpení produktů v žaludku, protože je pokryje mastnou fólií. Jídlo zůstává v těle po dobu 60-90 minut, ale to nepovede k lepšímu trávení jídla.

Příklad výpočtu trvání trávení

Chcete-li počítat, kolik jídel je tráveno z několika složek, musíte přidat čas trávení každého produktu a rozdělit podle jejich množství - aritmetický průměr.

Získaná hodnota je přibližná, navíc je nutno vzít v úvahu množství složky převažující v misce. Pokud je zelenina obsažena v salátu, miska je trávena v rozmezí 1-1,5 hodiny a hrášek -3 hodiny. Aritmetický průměr je 2 hodiny. Zelenina v salátu více, takže nominální doba trávení je 1,5-2 hodiny.

Tabulka trávení

Údaje v tabulce o době trvání trávení potraviny jsou průměrné hodnoty a jsou platné za předpokladu, že produkty byly použity odděleně. Různí lidé mohou mít mírně odlišná čísla.

Potraviny jemnosti

Výrobky by měly být spotřebovány ve správném pořadí, s přihlédnutím k době jejich trávení. Pokud budete jíst ovoce hned po pokrmech masa, nedokážete se mu vyhnout. Hlavní večeře neumožní, aby se ovoce sklouzlo nejdříve do střeva, dokud nebude tráveno, takže ovoce začne kvést a způsobit otok v žaludku.

Kilogramy hniloby ve střevě nemohou ovlivnit zdravotní stav. Osoba, která nedodržuje časové intervaly potřebné k úplnému trávení jídla, se odsuzuje od nemoci, špatného zdraví, což nakonec ovlivňuje životnost člověka.

Kolik potravin je tráveno a jaká je nejvýhodnější kombinace produktů

Při výběru jídla v supermarketu a při přípravě jídla z nich nejdříve přemýšlíme o obsahu kalorií v potravinách, chemickém složení a trvanlivosti, ale neptej se sami sebe: kolik potravin je tráveno? Mezitím se proces asimilace různých živin vyskytuje různými způsoby. A kvůli tomu, jak jsou potraviny absorbovány, závisí naše zdraví a zdraví. Doba trávení potravy pro různé produkty je odlišná, a proto smíšené potraviny mohou způsobit těžké žaludek, zvýšit procesy fermentace a hniloby, zanesení těla strusky. Ale první věci...

Trávení jídla: jak se to děje?

Jídlo, které jíme po vstupu do těla, je zdrojem živin nezbytných pro růst, energii a metabolické procesy. Tělo je skutečné chemické laboratoře, kde je potřeba rozdělit potraviny na chemické složky a poté použít pro zamýšlený účel. Doba trávení v různých částech trávicího traktu je výrazně odlišná.

Potraviny prochází trávicím systémem a dělají v každém oddělení řadu transformací, mechanických a enzymatických:

  1. V ústech jsou potraviny rozdrceny a navlhčeny slinami. Ve slinách začne enzym amyláza rozpad uhlohydrátů.
  2. V žaludku několik enzymů "pracuje" na trávení bílkovin a tuků a šíření mléčných výrobků. Kyselina chlorovodíková napomáhá rozpadu, současně ničí mikroby a neutralizuje některé jedy. V žaludku nedochází k absorpci živin. Produkty jsou k dispozici po dobu maximálně 3-4 hodin.
  3. V duodenu enzymy pokračují v práci, rozkládají potraviny na ještě menší součásti a přeměňují je na kaše. Zde částečně začíná vstřebávání látek do střeva.
  4. V tenkém střevě je již aktivní proces absorpce chemických složek potravy, které vstupují do krve, jsou vyčištěny v játrech a jsou dodávány do místa určení (buňky). Všechny tyto procesy trvají 7-8 hodin.
  5. V hrubém střevě se absorbují zbytky živin. Zde zůstávají zbytky nedotažené potravy (strusky) až 20 hodin.
  6. Prostřednictvím konečníku z tlustého střeva se z těla odstraňují odpadní produkty.

Gastrointestinální orgány tlačí potravu v zažívacím traktu periodickými kontrakcemi hladkých svalů, proces nazývaným peristaltika. Vypočítat, kolik času tělo tráví na trávení jídla, je snadné. Celý proces trávení trvá přibližně 24 hodin. Od několika kilogramů stravy denně a 2-3 litry tekutého opilce se odstraní 200-300 g nezralých zbytků.

Je to důležité! Dokonce i před jídlem se podmíněný reflex "probudí": slina se uvolní do pocitu hladu a žaludeční šťáva se rozplní pocity hladu. Enzymy také začínají vystupovat v určitou dobu, jestliže jíte jídlo přísně na hodiny.

Trávení v žaludku

Osoba náchylná k přejídání, vrhá do těla různé výrobky, jako by to byla pec. Ale palivové dříví spaluje přibližně ve stejnou dobu, a pro trávení různých potravin potřebují jiné období. Pokud je známo, kolik je zpracován jeden nebo jiný produkt, lze kompetentně přistupovat k vytvoření nabídky výběrem potravin, které se rozkládají přibližně ve stejnou dobu.

Je to důležité! Proteiny, tuky a sacharidy je třeba rozdělit v různých časech. Snažte se příliš často jíst, protože věděte, že předchozí část je stále v žaludku. Pokud do potravy přidáte obtížně stravitelné potraviny, je zajištěno těžké žaludek. Navíc přestanete jíst nejméně 4 hodiny před spaním.

Skupiny produktů podle doby stravitelnosti

Všechny produkty lze rozdělit do čtyř skupin podle délky jejich zpracování žaludkem. Kolik času trávení trvá to, co jíme?

Skupina 1. Jedná se především o uhlohydráty, doba zpracování: 30-35 minut. Jedná se o vývary, lehké saláty, přírodní džusy a čerstvou (surovou) zeleninu a ovoce.

Skupina 2. V této kategorii - bílkoviny a některé tuky, doba zpracování: 1-2 hodiny. Do této skupiny patří vejce, mléko, drůbež, nemastné ryby a mořské plody.

Skupina 3. Jedná se o produkty obsahující škrob a složité uhlohydráty, doba zpracování: 2-3 hodiny. Patří sem ořechy, luštěniny, tvaroh, tvrdé sýry, brambory a obilniny.

Skupina 4. Tento seznam zahrnuje potraviny, které jsou delší nebo nebyly stráveny vůbec. Jsou to káva, konzervy, guláš, houby, chléb a těstoviny.

Jak se lidé stravují v potravinách?

Dnes je velmi vážné téma - budeme analyzovat, jak se lidstvo stravuje v potravinách. Bez těchto znalostí nikdy nepochopíte, co máte, kdy, kolik, jak míchat.

Jste budoucí matka, je důležité, abyste to pochopili, pro sebe a pro vaše dítě. Koneckonců jste jeho první a nejdůležitější doktor.

Budu krátce a jednoduše řečeno o všech procesech trávení.

Potraviny a vše, co s nimi souvisí, je území nekonečné bitvy, jedná se o jednu z nejsložitějších otázek, každá má vlastní teorii o tom, jak jíst a co je správné. V takových situacích dodržuji následující zásady: pokud máte pochybnosti, podívejte se, jak to funguje.

Mnoho otázek prostě zmizí samo o sobě, když zjistíte, jak se stravují uvnitř vás.

Kde je propíchnutá příroda?

Trávení je obrovská továrna, kde se odehrávají miliony procesů, všechno je propojeno a všechno je promyšlené, všechny hádanky, díly jsou dokonalé pro sebe. S patřičnou pozorností tato továrna funguje bez zbytečných let po mnoho desetiletí.

Nikdy jste neuvažovali o absurditě toho, co se děje - novorozenci mají vždy dysbakteriózu, vždy první měsíce života kolikují. My, doktoři, jsme zvykli říkat: "Neboj se, mami, to je normální, protože střeva novorozence nejsou dostatečně zralé, proto to tak reaguje" - potvrzujeme získané informace, které jsme obdrželi na lékařských univerzitách.

Ve skutečnosti, proč by střeva neměla být dostatečně zralá, kde je příroda "propíchnuta"?

Proč dítě reaguje na jídlo takovým způsobem? Co jí? Jenom mateřské mléko?

A pak co má matka jíst, jestliže dítě, jako lakmusový papír, reaguje na každé jídlo, které je konzumováno moukou, střevní kolikou.

A začíná dlouhá cesta: koprovou vodu, která způsobuje více škod, bifidózu a laktobacily, zákaz používání zeleniny, ovoce, medu apod. Ale příroda nás udělala dokonalou a střeva vašeho dítěte je zcela zralá a formovaná. Je to všechno o nás, v naší stravě.

Pevně ​​a neustále porušujeme všechna pravidla trávicího závodu a naivně věříme, že "dysbióza", "cholecystitida", "gastritida" je sama o sobě "ze života", nebo horší, dědičné :)

Rozkládáme se do součástí

Za prvé, všechny potraviny, které nám přicházejí ve formě bílkovin, sacharidů a tuků - nemůže být naučen "jak je".

Jakákoli jiná potravina musí být nejprve trávena, "rozpuštěna" do malých složek a teprve potom mohou být naše složení z těla složeny z lidských bílkovin, tuků, hormonů atd. Pomáhají nám "rozpustit" potraviny - enzymy, pro každý druh - své vlastní enzymy.

A najednou řeknu, že všechny sloučeniny se skládají ze stejných molekul: uhlíku, vodíku, kyslíku a dusíku.

Sacharidy (banány, brambory) vyrobené z uhlíku, vodíku, kyslíku, tuků (olejů) ze stejného uhlíku, vodíku a kyslíku, ale jejich řetězy jsou delší a konfigurace těchto prvků je mírně odlišná., vodík, kyslík, dusík.

Trávení se vyskytuje v celém trávicím traktu, začíná od úst, končí v tlustém střevě. Ale všude se vše děje různými způsoby, má svůj vlastní účel, své funkce, rychlost, vlastnosti, kyselost, fungují různé enzymy.

Kde to všechno začíná

Takže naše továrna začíná v ústní dutině, existuje šest párů žláz, které bez přerušení produkují enzymy ptyalin a maltázu pro počáteční rozklad sacharidů.

Pouze sacharidy jsou v ústech tráveny, bílkoviny jsou jednoduše mechanicky mleté.

Navíc jsou ve slinách dvě zajímavé látky - to je mučín - viskózní tekutina, jejíž funkcí je navlhčit potravu tak, aby mohla snadno proklouznout hrtanem a rozpustit některé látky, aby bylo možné lépe trávit - v žaludku.

Druhou látkou je "lysozym", jejíž funkcí je chránit před bakteriemi, pokud existují, v potravinách.

Připojíme si představivost

To jsou všechny obyčejné lékařské skutečnosti a teď si představte, jak se všechno stane!

Kousneš si kousek chleba - poprvé vstupuje do jazyka - jeho úkolem je zkontrolovat, zda je to čerstvý - "jestliže to není zkažené", pak určit chuť.

Zatímco mechanicky brousíme chleby zuby, je hojně navlhčený mucinem, do něj pronikají enzymy ptyalin a maltáza, okamžitě se tráví na velké polymery cukrů, obaluje lysozym a ničí bakteriální buňky, pokud padnou.

Teoreticky, když polyknete kousek chleba, už dávíte žaludku třetinu práce. Ale to je jen tehdy, když vy žvýkat, že to pochopíte - my často neděláme.

Proto je první pravidlo žvýkat, nejméně 15krát na každé straně. Samozřejmě, že ne 32, vím, že yogové žvýkají 32krát, ale začneme malý.

Jídlo v žaludku

Dále jídlo vstupuje do jícnu do žaludku.

Kyselé prostředí převládá zde, protože žaludky žaludku produkují 0,4% kyseliny chlorovodíkové. Jeho úkolem je zpracovávat jídlo, neutralizovat všechny zbývající bakterie, pokud se slin nedokáže s něčím vyrovnat.

Jeho druhým úkolem je aktivovat enzym žaludku - pepsin, který zpracovává, rozkládá bílkoviny!

Jaká je aktivace enzymů?

Určitě jste slyšeli tento pojem "acidobazická rovnováha" více než jednou, což je velmi důležitý ukazatel pro každou tekutinu a životní prostředí našeho těla. Zejména u všech trávicích orgánů.

Prostředí trávicího ústrojí je nesmírně důležité pro práci s enzymy! Životní prostředí se mění - neexistuje žádná enzymová aktivita, prostě se nedokáže rozložit a strávit nic.

V ústech alkalické prostředí v žaludku - kyselé.

Enzymy žaludku, tentýž pepsin, jsou neaktivní v alkalickém prostředí, a proto je pro přípravu "pracovního" prostředí pro enzym potřebná kyselina chlorovodíková.

Samozřejmě dostat do žaludku spolu s potravinářských sliny enzymů, které pracují pouze v alkalickém prostředí, se postupně začínají být deaktivován, a kyselina neutralizována ustoupit další enzymy.

Objem žaludku a trávení

Jeho objem je velmi závislá na množství jídla, které člověk pravidelně pohlcuje.

Pravděpodobně jste slyšeli, že žaludek se může rozšiřovat a kontrastovat. Obvykle však drží 1,5-2 litrů.

Pokud jej nahrát na plný / na hranici nebo více, nemůže řádně smlouvu a za stálého míchání potravin tak, že narazí na enzymy a kyseliny chlorovodíkové. Reprezentovat tento stav, typ v ústech hodně, hodně ořechů, k prasknutí, a nyní se snaží se přežít.

Druhé pravidlo tedy "neplní" žaludek. Udělejte pěst - to je přibližné množství jídla, které můžete jíst. Zvláště pokud mluvíme o vařených potravinách - maso, těstoviny, chléb a tak dále. Snažte se pozastavit, jíst trochu - zastávka, sedět po dobu 3-4 minut, pokud pocit plnosti přijde, pak můžete přestat jíst.

Dále je důležité si uvědomit, že v žaludku jsou tráveny pouze bílkoviny a částečně až na součásti - "oligopeptidy". Tuk je trochu tráven.

Těžké potraviny (vařené brambory, těstoviny, rýže, maso, drůbež, ryby) jsou v žaludku 2 až 4 hodiny, světlo (ovoce, džusy, čerstvé saláty, zelenina) je 35-40 minut.

Poté, co byly v žaludku po stanovenou dobu v rozmezí 40 minut až 4 hodiny bolus by měl být dobře smáčen kyselina chlorovodíková, zpracuje se s enzymem pepsinem proteinů. Na výstupu ze žaludku, je takzvaný „svěrač“ těsný svalová kroužek, který zadržuje potraviny před pádem dále do tenkého střeva.

Na samém spodku žaludku je část nazvaná "vrátný", který v malých porcích prochází jídlem do tenkého střeva.

Zde, na začátku tenkého střeva, je třeba přinést pH potravní pasty ze žaludku na alkalické, nedráždivé části tenkého střeva.

Pro trávení bílkovin je velmi důležité, aby kyselina chlorovodíková v žaludku měla přesně definovanou kyselost.

Pokud není dostatečně kyselý - nebude schopen neutralizovat bakterie, nebude schopen správně aktivovat enzymy, což znamená, že trávení bude špatně.

A v tenkém střevě se nedostanou potraviny, které mohou trávit, jednoduše větší molekuly bílkovin rozptýlené úplně nedotčenými bílkovinnými molekulami.

Z tohoto důvodu platí následující pravidlo - nepijte během jídla a po jídle, zatímco jídlo je v žaludku. Pokud jste jedli něco těžkého, nemůžete pít 2-4 hodiny, pokud zelenou zeleninu, pak 40 minut.

Přestože z vlastní zkušenosti mohu říci, že nejsilnější žízeň se objeví, když jíte mouku, brambory, kaše, rýži, těstoviny atd. Pocit, že toto jídlo jen nasává vodu.

Tenké střevo

V tenkém střevě, a ne v žaludku, dochází k hlavnímu trávení jídla!

Tenké střevo se skládá ze tří částí:

  • Duodenum (23-30 cm dlouhý) - zde je hlavní trávení jídla
  • Jejunum (od 80 cm do 1,9 metru) - zde je absorpce živin
  • Malé (nebo ileové) střevo (od 1,32 do 2,64 m) - zde je průchod potravy bolus dále do tlustého střeva

Celková délka tenkého střeva - od 2,2 metrů do 4,4 metru

Duodenum

V dvanáctníku otevřené kanály pankreatu a jater. Dvě naprosto úžasné těla, jejichž práce stručně analyzujeme.

Takže kvůli enzymům se sekrece pankreatu vylučuje a játra tráví veškeré potraviny:

  • pro proteiny (částečně štěpené v žaludku na oligopeptidy), pankreas vylučuje enzym trypsin
  • pro sacharidy (komplexní polypeptidy, po počátečním trávení v ústní dutině) pankreas vylučuje enzym "amyláza"
  • u pankreatických tuků se vylučuje enzym "lipáza" a játra vylučují "žluči".

Navíc žlázy (pankreas a játra) vylučují tenké střevo a produkují prostřednictvím svých celých žláz po celé délce střevní šťávu, která obsahuje více než 20 různých enzymů (!).

Pankreasu

Takže se zaměřme na pankreas - to je malá, velmi jemná a téměř beztížná žláza funguje každý den, dává obrovské množství enzymů a produkuje hormony, zejména inzulín. Hmotnost žlázy je pouze 60-100 gramů (!), Délka je 12-15 cm.

A přesto - tady tři nezbytné skupiny enzymů produkuje tělo pro trávení bílkovin, tuků a sacharidů.

Podle výzkumu slavného lékaře, naturopath, Marvah Ohanian, má pankreas určitý pracovní cyklus, jeho funkce se zastaví po 20:00. To znamená, že pokud jedeme večer po 8:00 hod., Jídlo bude nedotazeno v dvanáctníku až do 9:00 ráno!

Následující pravidlo správné výživy: po 20:00 nejedeme nic, jenom džus, bylinný čaj s medem.

Játra

Játra také produkují ze zbytků (zpracované, vyčerpané vlastní) hemoglobinové molekuly velmi užitečné v tekutině - žluči.

Asi 0,5-1,5 litru žluče se produkuje denně, ve velice koncentrované formě vstoupí do žlučníku, který se nachází pod játry, a jakmile do žaludku vstupuje žláza do dvanácterníku, žluč je dodáván z žlučníku.

Proč potřebujeme žluč?

  1. Stejně jako kyselina chlorovodíková žluč aktivuje enzymy, pouze to činí prostředí tenkého střeva alkalické (nekyslé).
  2. Žluč vylučuje tuky do glycerolu a mastných kyselin, v této formě se již může vstřebat do krve, aktivuje jejich vstřebávání.
  3. Žluč aktivuje peristaltiku - nebo pohyb (svalová kontrakce) tenkého střeva. Za čtvrté zvyšuje vstřebávání vitaminu K.

Z tohoto důvodu je zřejmé, že v případě, že osoba má ucpané žlučovody, zánět žlučníku, žlučových je nedostatek zdrojů a enzymy nejsou aktivní - což znamená, že daná potravina není správně stravitelné.

Druhou částí tenkého střeva je jejunum

Jděte dál. Tak jsme diskutovali o díle jedné z částí tenkého střeva - dvanáctníku.

A pak jídlo demontovat s komponenty, ze kterých můžeme stavět vaše tělo dostane do tenkého střeva, kde je hlavním úkolem - absorbovat všechny tyto látky v krvi a lymfy.

  • bílkovin - na aminokyseliny
  • sacharidy - mono-cukry, glukóza, fruktóza
  • tuků - na glycerin a mastné kyseliny

A tady je vše připraveno. Struktura tenkého střeva je maximálně připravena pro absorpci velkého množství živin.

celý jeho povrch je pokryt klků a 1 mm na výšku, a ty, které, podle pořadí, je také pokryta mikroklků (viz strukturu klků na obrázku níže). To vše umožňuje zvýšit sací prostor až o 200 metrů čtverečních (!) S délkou pouze 2,2-4,4 metrů. Dokážete si představit, jak důmyslný a jednoduchý!

Navíc každý villus má kapilární síť a 1 lymfatickou nádobu. Přes tyto nádoby vstupují aminokyseliny, mono-cukry a glycerin do krve, do lymfy vstupují mastné kyseliny a glycerin.

Tuk:

Právě tady, v buňkách střevních vil, jsou naše molekuly lidského tuku syntetizovány z glycerolu a mastných kyselin a jsou již připraveny a jdou do lymfatické cévy, přes něj do velkého hrudního lymfatického kanálu a odtud do krve.

Sahara:

Mono sacharidy (rozštěpené ve střevech) jsou v krvi absorbovány do krve: někteří jdou do potřeb buněk a někteří do jater. Játra mohou absorbovat a uchovávat přebytek glukózy v krvi a přeměňují ji na glykogen.

A stane se tak: jakmile hladina glukózy v krvi stoupne, inzulín ji přenáší do jater, kde vzniká glykogen (energie je uložena v komoře). Pokud je glukóza nízká a její hladina klesá, játra velmi rychle odstraňují glykogen - znovu se přemění na glukózu - do krve.

Nicméně, pokud je příliš mnoho cukru, je v krvi dostatečná krev a hrubá síla v játrech, pak je vše převedeno na podkožní tuk. Řekněme, že "uloženo" až do lepších časů.

Aminokyseliny:

Tyto malé složky bílkoviny se také vstřebávají do tenkého střeva do krevního řečiště, od čreva jdou nejdříve játra do jater, kde je krev očistěna od toxinů a potravinářských produktů, toxinů a produktů rozkladu.

Proteiny, které se podařilo strávit aminokyselin do jater, kde je syntetizován s vámi našich lidských proteinů odvozených ze surovin, jako jsou cihly, aminokyselin.

Pokud se některá část potravy nehospodařuje, otravuje, uvolňuje jedy do jater a bude neutralizována tam, játra budou produkovat a vzdát se svých specifických látek a to vše bude vylučováno ledvinami z těla.

Stejně jako v procesu trávení mohou tvořit jedy, budeme se podrobně zabývat v dalších článcích.

Takže téměř všechny živiny se dostaly do krve, lymfy, ale hromada potravin ještě obsahuje určité množství vody, minerální soli, ztuhlé zbytky - ve formě tvrdé celulózy (kůra ovoce, zeleniny, skořápky semen). To vše vstupuje do tlustého střeva.

V tenkém střevě je jídlo (pokud jedete vařené těžké jídlo) 4-5 hodin, jestliže jste na rostlinné výživě, pak můžeme tuto částku bezpečně snížit na 2-2,5 hodiny.

Velké střevo

Její délka je 1,5 až 2 metry, průměr je asi 4 až 8 cm, jelikož enzymy nejsou zvláště potřebné - hlavní proces trávení už prošel, zůstává pouze zacházet s nestrávenými potravinami, jako je celulóza, asimilovat minerální soli, namočte zbývající vodu.

V hrubém střevě vařené, těžké jídlo je 12-18 hodin, a zelenina - 6-9.

Kromě trávení poskytuje tlusté střevo imunologickou ochranu, existuje velké množství lymfatických uzlin, které čistí lymfy po celém povrchu.

Nicméně to nejsou všechny funkce tlustého střeva.

V ní se vyskytuje naprosto ohromující představivost, v něm žijí živé mikroorganismy.

Tito už nejsou látky, a ne enzymy, ale živé organismy, i když malé. Oni se vyznačují velkým počtem druhů, ale nejdůležitějšími a nejdůležitějšími jsou bifidum a laktobacil.

Podívejte se, co nám tyto nenahraditelné mikroorganismy dělají:

  1. Digest v nestrávené - celulóza - rostlinné stěny, přičemž kůra ovoce ze zeleniny, skořápky semen. Nikdo kromě mikroorganismů to nedokáže, enzymy se s tím nemohou vyrovnat. Celulóza je potravina našich mikroorganismů. Vlákno - je přirozeným prostředím naší mikroflóry, žádný tuk - žádné jídlo pro bakterie - snížení počtu prospěšné mikroflóry - stále větší počet škodlivých bakterií. Navíc vlákno zvyšuje hmotnost svalové vrstvy střeva a reguluje jeho pohyblivost; ovlivňuje rychlost absorpce živin; podílí se na tvorbě výkalů, váže vodu, žlučové kyseliny, adsorbuje toxické sloučeniny.
  2. Chraňte nás s vámi před invazí škodlivých bakterií, patogenních mikroorganismů. Za prvé, pokud je spousta "přátel", pak "cizinci" nemají kam sedět a nemají co jíst. Za druhé, "jejich" produkují speciální látky (bakteriociny a mikročiny), které jsou jedy pro "cizí" bakterie.
  3. Rozvíjet (!) Poznámka: samivitamin C, vitamín K, B1, B2, B5, B6, B9 (kyselina listová), B12.
  4. Syntetizujte proteiny a aminokyseliny (!), Včetně těch, které se nazývají "nepostradatelné". Aminokyseliny jsou nejmenší části bílkoviny, jsou transportovány krví do jater a dalších orgánů, kde dochází k "shromáždění" různých bílkovin potřebných lidmi. To znamená, že naše tělo s vámi je schopno nezávisle vyrábět bílkoviny! Samozřejmě, podléhá vynikající práci těch "přátelských" bakterií.
  5. Aktivně se podílejí na detoxikaci těla: Mikroorganismy se aktivně podílejí na ničení a urychlené eliminaci toxinů, mutagenů, antigénů, karcinogenů.
  6. Zlepšete vstřebávání železa, vápníku a vitamínu D

Z tohoto důvodu je další pravidlo - podávat přátelům přátelské bakterie, jíst co nejvíce surové zeleniny, ovoce se slupkou a semeny, zeleniny s stopkami. Pro ně je to nejlepší jídlo!

Dodatek udržuje intaktní bakterie

V hrubém střevě je dodatek, malý přísada 12-15 cm, který také hraje důležitou roli: plní ochrannou funkci, je skladem potřebných mikroorganismů.

V mukózní membráně přílohy je mnoho lymfatických cév, které přenášejí lymfy na nejbližší lymfatické uzliny stejného tlustého střeva. V lymfatických uzlinách je konstantní čištění lymfy z bakterií, cizích proteinů, buněk, které se mohou znovu zrodit a způsobit rakovinu.

V dodatku žije nová populace "jejich" mikroorganismů, v případě, že patogenní mikroflóra převezme do tlustého střeva, uvolní se nové mikroorganismy pro obnovu populace.

Dodatek hraje roli "bezpečného úkrytu" pro bakterie potřebné pro zdravé trávení. Ve skutečnosti znovu načíst trávící systém po různých onemocněních.

Jak můžete vidět, hodně závisí na tom, kolik a jakou mikroflóru v našich střevách.

A trpí především nedostatkem vlákniny v potravinách a antibiotiky, které užíváme ve velkém množství, často bez lékařského předpisu, jen pro případ. Antibiotika jednoduše vypálí všechny mikroorganismy střeva, aniž by bylo přesvědčeno, kde se vaše / někdo jiný.

Přínosné mikroorganismy velmi trpí špatně stráveným jídlem, jestliže proteiny rotují a uhlohydráty trápí - to je katastrofa pro příznivou mikroflóru a je to oslava pro "cizince", to je jejich jídlo.

Proto je důležité, aby po antibiotikách neustoupili, kdykoli je něco bolavé, a proto je třeba tyto léky co nejdůvěryhodněji.

Továrna, která pracuje bez přestávek a víkendů

Celý proces trávení trvá od 18 do 27 hodin (u syrových potravinářů, s největší pravděpodobností dvakrát méně než -9-13 hodin), ale to je poměrně dlouhá doba a je důležité, aby se nové potraviny nepoužily, dokud předchozí neprobíhlo alespoň do tenkého střeva.

A to znamená, že pokud jste měli plnou snídani, pak můžete večeři ve 4-5 hodinách a také večeři.

Nicméně, pokud se budete řídit tímto režimem, pak naše celá trávicí továrna sutra až do noci (a dokonce i v noci), jenom třídí, rozděluje, neutralizuje, syntetizuje a nasytí. Není čas na nic jiného.

Toto je další logické pravidlo: tělo potřebuje odpočinek. Takže je třeba strávit půst dní, na vodě nebo na čerstvě vymačkaných šťáv.

Co je samostatné jídlo a pro koho je vhodné?

Často jsou předepsány oddělené potraviny, pokud již máte problémy s trávením.

Ačkoli je praxe konzumace proteinů oddělená od sacharidů, je velmi přirozená a užitečná pro každou osobu.

Co se týče těhotné ženy, od prvních měsíců máte pocit nepohodlí spojených s jídlem a strávením jídla, je to pálení žáhy a nevolnost a častá zácpa.

Tebe, drahá, vám Bůh přikázal, abyste přísně sledovali oddělení jídla. Řeknu vám, co to je, a okamžitě pochopíte, jak je to přirozené.

Jak chápeme, abychom rozpadli, řekněme, že proteiny potřebují v žaludku velmi kyselé prostředí, aby byly uvolněny potřebné žaludeční enzymy.

Poté se částečně rozlilý kus bílkovinných potravin, např. Masa, dostane do tenkého střeva, kde pankreas uvolní své enzymy a správně zpracuje tento kus na aminokyseliny, které jsou dále tráveny v následujících částech tenkého střeva.

A co když je masa s těstovinami a chlebem?

Zde jste maso ucpali, takže receptory v ústech přenesly informace do žaludku - "připravte kyselinu chlorovodíkovou a enzymy pro bílkoviny" a v ústech alkalické médium pro zpracování a trávení sacharidů - chléb a těstoviny.

Výsledkem je, že smíšený kus potravy zpracovávaného alkalickými látkami se dostane do žaludku.

Kyselina v žaludku neutralizuje alkálie a veškerý chléb a těstoviny přestávají být tráveny. A v tenkém střevě se dostane mírně strávený plátek chleba a těstovin.

Mléko nebude více schopno trávit normálně, protože k tomu, aby fungovaly enzymy žaludku, je zjevně nutná dobrá koncentrace kyseliny chlorovodíkové a není částečně použita k neutralizaci alkalických látek.

A tak maso vstupuje do tenkého střeva téměř nepoškozené, ale maso je "čeká" na něj, rozloženo na oligopeptidy (menší části), což znamená, že pankreatické enzymy mohou trávit pouze to, co bylo rozloženo na menší kousky. Velké nebudou schopny trávit a jít do hniloby v hrubém střevě.

Je to jako továrna.

Představte si, že dělníci rozebírají dům, používají techniku ​​prolomení zdi - ve velkých kusech, pak pracovníci oddělují cihly od těchto velkých kusů zdi, pak se cihly dostanou do leštění, kde odstraní přebytečnou maltu a pak vyčistí cihly jsou recyklovány do písku.

To je fiktivní proces. Představte si však, že kus cihel v písku, úlomky cihel, malty a tak dále spadne do strojírenského stroje?

"Logika samostatného krmení vychází ze skutečnosti, že bílkoviny a sacharidy procházejí
Cyklus chemického zpracování v zažívacím traktu je zásadně odlišný.
Bílkoviny - převážně v kyselém prostředí, sacharidy - alkalické.

A protože kyseliny a zásady jsou chemické antagonisty
(vzájemně neutralizují), pak když kombinuje bílkoviny a sacharidy v jedné misce,
v jednom jídle neexistují podmínky pro úplné chemické rozložení produktů v gastrointestinálním traktu.

Nespracovává se až do konce jídla, který zůstává ve střevě.
po mnoho let a stát se zdrojem nebezpečných kontaminací lidského těla.

Objevují se četné nemoci, jejichž nástup
- "špatné vědomí", neznalost normální fyziologie
Gastrointestinální a potravinářská chemie

"Vegetariánské oddělené jídlo", Nadežda Semenová

Proto následující pravidlo - jíst zvlášť: bílkoviny jsou odděleny od sacharidů. Proteiny mohou být konzumovány bylinami a oleji, uhlohydráty s oleji a zeleninou.

Jak kombinovat bílkoviny a sacharidy?


Například: maso / drůbež / ryby je dokonale tráveno listovými zeleninami, se zeleninovým salátem.

Všechny obvyklé vedlejší pokrmy, jako jsou brambory, rýže, těstoviny, jsou také dobře tráveny buď jednoduše maslem, nebo se salátem a zeleninou.

Plody jíst odděleně od jakéhokoli jiného jídla, po jejich přijetí po 30-40 minutové přestávce.

Sladkosti s čajem jsou také samostatné jídlo, teprve poté, co jídlo, které jste si vzali na oběd / večeři, opustil žaludek. V případě brambor, rýže, masa, ryb, drůbeže - to je za 2-3 hodiny. V případě zeleniny - 40-50 minut.

Dlouho jsem trénoval samostatnou výživu a už mám mnoho zajímavých receptů. Brzy je zveřejním na svém blogu. Pokud máte něco zajímavého, napište do komentářů.

Shrnujeme tyto informace:

  1. Trávení sacharidů začíná v ústech, potraviny se rozdrtí, zvlhčí a zpracovávají z bakterií.
  2. V žaludku: roztok kyseliny chlorovodíkové aktivuje enzymy, neutralizuje potraviny.
  3. V žaludku je pepsin enzymem zpracován na menší oligopeptidové molekuly. Tuk je trochu tráven.
  4. Těžké potraviny (vařené brambory, těstoviny, rýže, maso, drůbež, ryby, ořechy, houby, chléb) jsou v žaludku 2 až 4 hodiny, světlo (ovoce, džusy, čerstvé saláty, zelená) je 35-40 minut.
  5. V tenkém střevě: pankreas připraví tři typy enzymů pro trávení proteinů, tuků a sacharidů v první části tenkého střeva - "Duodenální vřed"
  6. Játra připravují žluč pro zpracování tuků, aktivaci intestinálních enzymů. Navíc dalších 20 různých enzymů velmi tenkého střeva pomáhá při trávení.
  7. Ve druhé části tenkého střeva se do krevního řečiště vstřebává téměř úplně strávené potraviny, syntetizují se tady tuky a vstupují do lymfy.
  8. V potravinách tenkého střeva (vařené, husté jídlo) je 4-5 hodin, čerstvé zeleninové pokrmy - 2-2,5 hodiny.
  9. Tlusté střevo: přátelské bakterie v tlustém střevě tráví část nezdravých potravin - stěny rostlin, kůra zeleniny, ovoce, skořápky semen. Vyrábějí vitamíny: C, K, B1, B2, B5, B6, B9 (kyselina listová), B12. Syntetizujte proteiny a aminokyseliny (!), Včetně těch, které se nazývají "nepostradatelné".
  10. V hrubém střevě vařené, těžké jídlo je 12-18 hodin, a zelenina - 6-9.
  11. Dodatek je bankou populace zdravých "přátelských" bakterií.

Pravidla pro zdravé stravování:

  1. Žvýkat jídlo nejméně 15 krát na každé straně.
  2. Neplňte žaludek. Udělejte pěst - to je přibližné množství jídla, které můžete jíst.
  3. Během jídla a bezprostředně po jídle nepijte, zatímco jídlo je v žaludku. Pokud jste jedli něco těžkého, nemůžete pít 2-4 hodiny, pokud zelenou zeleninu, pak 40 minut.
  4. Po 20:00 nic nejezte, jen džus, bylinný čaj s medem.
  5. Jezte co nejvíce surové zeleniny, jak je to možné, ovoce s kůží a semeny, zelené s stonky.
  6. Nepoužívejte antibiotika vždy, když je něco bolavé, s těmito léky musíte být co nejšetrnější.
  7. Strávit půst dní na vodě nebo čerstvě vymačkaných šťáv.
  8. Jíst zvlášť: bílkoviny jsou odděleny od sacharidů.

Související články:

Komentáře: 15

Článek je dobrý. Tam jsou komentáře. Pro normální fungování gastrointestinálního traktu a všech důležitých orgánů je nutné sledovat rovnováhu vody a soli. Jak to chybí. První příčinou pádu záhy je nedostatek soli chloridu sodného a vody. Když se jedlá sůl NaCl rozkládá - chlór se spojuje s vodíkem a vytváří kyselinu chlorovodíkovou HCl, na druhé straně se získá alkalická vazba ze sodíku, vodíku, uhlíku a kyslíku nazývaného hydrogenuhličitan sodný NaHC03, který se přenáší do krve a přenáší se po těle (NaCl + CO2 + H20 = NaHC03 + HCl). Výroba bikarbonátu sodného je důležitá pro tělo.
Ale obecně je článek velmi užitečný pro lidi. Mnoho lidí ví o autě víc než o vlastním těle.

Anatoly, děkuji za váš komentář. Budu zvažovat při psaní dalších článků.

Dobré odpoledne, Natalie! Další podrobnosti o příčinách téměř všech onemocnění v těle lze nalézt ve spisech iránského vědce F. Batmanghelidjaha. Dovolte, abych vám dal příklad jiného vědce, prof. E. Lappa a jeho krátkého článku: Prevence a léčba rakoviny při monitorování pH

Po desetiletí se onkologické onemocnění po infarktu a mrtvici neustále řadí na druhou místo.

Dlouhodobé pozorování ukázaly, že porucha v systému lidského těla začíná poklesem hodnoty pH.

Než se rozhodnete, musíte si uvědomit, že člověk, jako druh a jeho střeva, podle druhu zpracování potravin, se odkazuje na býložravci, jako například u opic a koní. U koně jsou střeva 12násobkem jejich výšky (i u lidí). Koně pro zpracování potravin potřebují alkálie v rozmezí 12-14 pH jednotek. Při narození je pH člověka 7,41 jednotek pH a v životě je sníženo na 5,41. A u 5,41 jednotek pH se začínají nevratné procesy, člověk se nemocí a zemře.

Ale jsou chvíle, kdy hodnota pH klesá ještě níže. Z lékařského hlediska jsou to beznadějně nemocní. Tím, že přijaly nouzová opatření, bylo možné je zachránit.

Největší potíž jsou pacienti s nádory mozku. To je způsobeno skutečností, že je téměř nemožné kontrolovat mozkové buňky, protože analýza nemůže být provedena. Více než 40 let práce jsem se naučil, jak určit vývoj rakoviny nejen ve III. Stupni, ale i v II. A I. etapě. Ve druhém stupni je stanovena se 100% pravděpodobností a ve stádiu I jsou onkogeneze a diabetes mellitus téměř stejné. Diabetes se samozřejmě projevuje přítomností cukru v krvi.

Při způsobu léčby jsou důležité součásti odkazů následující:

1. Kompletní odmítnutí masných potravin, včetně vajec, mléčných výrobků, ryb, vodky, cukru. Dávám příklady produktů, které snižují pH: masové nádobí (2,3 pH jednotek), vejce (2,4 jednotek pH), mléčné výrobky (1,9 pH jednotek), ryby (1,3 jednotek pH), vodka - 1,4 jednotek pH, 200 g -1,8 pH jednotek. Rýže, pohanka, mouka, houby, zelenina, ovoce, luštěniny neznižují hladinu pH.

2. Plný přechod na zeleninové potraviny s převahou rýže, pohanky, zeleniny, především řepy, cukety, česneku, cibule, jeruzalémského artičoku, dýně, mořského květu, hub.

3. V závislosti na stupni onemocnění se doporučuje léčebné hladování od 3 do 21 dnů pod dohledem lékaře nebo zkušeného specialisty. Většina pacientů je předepsáno antihelmintikum. Druhý den půstu se v závislosti na důkazech podávají klíny z mrtvé vody s rostlinami nebo pelyňkem.

4. Indikátor vodíku zvyšuje příjem "živé" vody (až 150-160 g 50 minut před jídlem) a potravin připravených na infuzi stopových prvků. Živá voda pH 8,5.

Neskrývám skutečnost, že pacient potřebuje obrovskou moc při léčbě a znalosti toho, co se děje v jeho těle. Pacienti, kteří dodržují tuto techniku, žijí mnohem déle než lidé, kteří nebyli nemocní, v plné míře a zdraví. Věřím, že rakovina je onemocnění, které není jediného orgánu, ale celého organismu. Proto byste neměli odstraňovat jednotlivé orgány - nemáme nic nadbytečné.

Imunitní systém rakoviny nefunguje, protože nemůže rozpoznat rakovinnou buňku. Potlačení růstu nádoru začíná při pH 7,2 pH jednotek. K tomu je úkolem lékaře a pacienta.

Chcete-li zničit rakovinnou buňku, zastavit růst, musíte ji připravit o potravu: živočišné bílkoviny, cukr, kyslík, tj. snížíte hodnoty cholesterolu na 3,33 mmol / l.

Co by měl znát rakovinový pacient?

Často nezohledňujeme jednotlivé faktory, které jsou fatální. Bez znalosti příčiny rakovinných buněk to nemůže být vyloučeno. Ukázalo se, že je to stejné u rostlin, u zvířat a u člověka. Samotná operace nezachrání nemoc, ale po určitou dobu odkládá letální výsledek nebo ho urychluje. Bez léčby člověk zemře během 22 měsíců v agónii.

Dlouho jsme v našem středisku zkoumali onemocnění rostlin, protože jsme strávili 30 let. Když se jeden z našich dělníků sám ochromil, převedl tuto metodu na sebe. Výsledky byly pozitivní. Poté byly vyléčeny desítky pacientů s rakovinou.

Hlavní závěr je, že osoba sama provokuje podmínky pro růst onkologických onemocnění, nevědí o jednotlivých otázkách týkajících se výživy a chování.

Co potřebujete vědět, abyste se neublížili? Pro lepší pochopení porovnáme systém zpracování potravin vlka a koně. Vlk se živí masem; pro zpracování masa potřebujete kyselinu. Kůň se živí trávou, seno, ovsem a jinými rostlinnými potravinami; pro zpracování rostlinných potravin potřebuje alkálie. Člověk jedí tak i ostatní, potřebuje jak kyselinu, tak kyselinu. Zde začíná problém. Pokud člověk po dlouhou dobu masí maso (v těle se objevuje kyselé prostředí), onkologický nádor začíná růst. Ale to není vždycky případ.

Pro růst nádoru jsou nezbytné dvě podmínky:

a) chlazení těla nebo jeho jednotlivých částí;
b) hromadění jedů v těle (nikotin, alkohol, chemikálie atd.).

Všichni spolu způsobují růst nádoru. Může se aktivně rozvíjet, pokud je pro ni dostatek výživy, tj. růstových podmínek. Když člověk jí masové pokrmy, jeho reakce na krev, sliny, moč, atd. Je neustále kyselá. Kyslé prostředí přispívá ke zvýšení rakoviny. Je třeba mít na paměti, že všechny nádory rostou energicky v kyselém prostředí (a ne pouze onkologicky).

Co je třeba udělat, pokud existuje podezření na rakovinu?

PRVNÍ: zkontrolujte reakci slin, moči, krve. Je-li méně než 6 jednotek pH, je nutné podniknout kroky.

DRUHÁ: odmítněte masové pokrmy v jakékoliv podobě. Je třeba mít na paměti, že ve věku 40 let člověk již ztratil 0,9 pH jednotek a ve věku 60 let ztrácí schopnost jater vyrábět alkalii o 1,3-1,9 jednotek. Tyto změny týkající se věku se musí brát v úvahu během léčby.

Třetí: jděte na preventivní půst. Pokud se reakce nezměnila za 2 dny (48 hodin), je nutné přejít na léčebné hladování pod dohledem lékaře a počkat na to, abyste měli zlomeninu. Pokud nedojde k zlomenině, přijměte opatření k posílení přenosu těla do alkalického prostředí: živá voda, alkalické vody jakéhokoli původu, kde je pH nejméně 8,5 jednotek. Můžete použít korálový vápník nebo "Atlantean Drops", ale nezapomeňte: nejlepší výsledek je uveden v první hodině po přípravě. Doporučuje se je pít slámou, aby nedošlo k poškození zubní skloviny.

V první řadě - zeleninové pokrmy. Jedná se o fazole, fazole, jeruzalémský artyčok, zeleninu všeho druhu, pohanku, hrach, brambory, houby (med agar, žampiony, ústřice, černý slaný losos), ryby jsou povoleny jednou za dva týdny, řepa v jakékoliv formě, kopřiva a borůvky.

Všechny kysané potraviny jsou vyloučeny ze stravy: maso, cukr, vodka, margarín, máslo. Máslo by mělo být nahrazeno zeleninou. Po reakci pacienta na nejméně 7,1 pH jednotky je nutné použít jednu z metod biologického ohřevu místa nádoru a horní nebo dolní část páteře ke snížení nádoru.

Je třeba si uvědomit, že onkologický nádor začíná klesat při teplotě 54 ° C, pokud hodnota pH v tomto okamžiku není nižší než 7,1 jednotek. Tento postup musí být proveden za jeden nebo dva dny, dokud se nádor zcela nezmenší.

Pro biologické ohřev můžete použít černou ředkvičku, křen (kořen a list), dřevo, apod. Poprvé se doporučuje udržet nejvýše 14 minut, aby nedošlo k vypálení pokožky. Strouhaná ředkvička nebo křen by měla být určitě zahřátá ve vodní lázni na 56 ° C.

Fraktura onemocnění se vyskytuje v každém jiném. Jeden - po dobu 3-5 dní, u druhého - za druhý měsíc. Pleť se zlepšuje, rty se zčervenájí, nálada a chuť k jídlu se zlepšují. Chci něco neobvyklého. Stručně řečeno, člověk se zotavuje.

Léčba se objevuje po 1,5 měsíci a někdy po 9 měsících. Úspěšný výsledek léčby by však pacientovi neměl dbát na ostražitost.

Pokud po onemocnění člověk, který podstoupil rakovinu, začne jíst maso, tuk, uzené maso, mléko, zneužívání kouření nebo alkohol, může se onemocnění opakovat.

To by nemělo být zapomenuto. Koneckonců, začne na jiném místě a aktivněji.

Tento způsob léčby onkologických onemocnění dává dobrý výsledek pro další související nemoci.

Vzhledem k tomu, že hypotermie a katarální choroby společně s vnitřními jedy přispívají k rozvoji rakoviny, prevence vyžaduje pravidelné návštěvy parní lázně, lázně, sauny, oteplení těla nejméně jednou týdně. Je pozoruhodné, že lidé fyzické práce jsou méně náchylní k onkologickým onemocněním. Fyzická práce vždy prochází uvolněním potu a spolu s potu a nemocemi. Vytvoření podmínek těla k potu je zárukou, že se člověk nedostane.

Evgeny Aleksejevič Lappo, profesor

210029, Vitebsk, str. 30;

Ano, i na úkor odděleného jídla! Nebezpečná událost - oddělené jídlo. A nebezpečné, které ohrožuje těžkou otravu, s náhodným použitím bílkovin a sacharidů. Natalya, zkusili jste sami toto velmi samostatné jídlo?

Anatolie, dobré odpoledne. Nejsem jen vyzkoušen samostatnou výživou, žiji na ní více než 5 let. A mohu o sobě říci. že jakmile přestanou míchat veverky se sacharidy, jíst stejné maso nebo ryby s bramborami nebo těstovinami, okamžitě jsem se cítil veselý. Nepokládejte se do spánku po jídle, celý den se cítím energický.

Nejsem však ideální a stane se mi, že z času na čas mohu jíst ryby s rýží nebo něco takového. Známky otrava jsem si ani nevšimla. Ano, váha se vrací, jídlo se stráví po velmi dlouhou dobu, trvá několik hodin v žaludku, protože "nemůžete ani zpívat ani tančit" skoro celý den.

Řekni mi, že jsi měl otravu? Prosím, napište. Možná to závisí na čase samostatného napájení?

I když jsem byl několik měsíců na čisté syroedéni, ale i po přechodu na normální jídlo jsem nezaznamenal příznaky otravy.

Dobré odpoledne, Natalie! Nesnažil jsem se rozdělit jídla na sebe. Ve svém prvním roce četl A. A. Mikulina "Aktivní dlouhověkost", kde popsal účinky samostatné stravy. Velmi užitečná kniha o lidském zdraví. Můžete jej poslat v elektronické podobě prostřednictvím e-mailu.

Natalia, vaše "třepání" nebo "ne zpívat nebo tančit" závisí spíše na pH těla! A jak ji zvednout, dal jsem vám výše uvedený článek. A podrobněji v díle iránského vědce F. Batmanghelidzha. Má mnoho knih snadno čitelný.

Zdroj informací! Průvodce po životě! Výborný průtok a design, žádná "voda", vše je krátké a jasné!
Děkujeme za mnoho let zkušeností. Od téhož dne začnu následovat to, co je zde uvedeno! Bůh vám žehnej, všichni, kdo se podíleli na vytvoření tohoto "mistrovského díla"!

Alexey, děkuji za hřejivou recenzi! Přeji vám zdraví a hodně štěstí!

Děkuji moc, že ​​jste dotkli "a". Nyní můžete tyto informace využít v reálném životě, abyste zlepšili své zdraví.

Victor, díky za komentář.

Pěkný článek díky!
Razlažíl na polích, mnoho sňatků v gala

Spasibo va oboim!

jestliže jídlo není stráveno, znamená to, že jídlo nemá kam jít, znamená to, že celé střevo je plné kamenů a cizích těl, látek, které nosily mnoho částí v sobě, zachraňují je a předávají je dalšímu pokaleniuu. tělo, v důsledku čehož budou ve velkém množství leukocyty a osoba může být uvedena do resuscitace, aby vyčerpala alespoň něco, ale ne s klystýrem, ale s pomocí jakýchkoli operací a injekcí a kapátků, neboť pacient je líný a nechce se postarat o sebe a jeho střeva s klíšťaty a systémem čištění těla, člověk nechce dělat klystýr, a proto chce způsobit nevolnost a zvracení, stejně jako způsobit ztrátu chuti k jídlu.Tento člověk sotva udělá klystýr, aby se jídlo vrátilo a stalo se tráveno a více lidí sotva použije systém klystýru po dobu 14 dní každé ráno pomocí klystýru s hadicí - naplní jej vodou 75% a ranní moči tam i 25% tak, že střevní stěny jsou důkladněji vyčištěny pomocí polohy na loktech a kolenech, protože Klezmenova voda bude hlouběji a člověk na to ještě není připraven, protože musí projít ještě dalších 200 let, aby člověk pochopil, jak to funguje, a že by ho měl sledovat a nevedl se do takového stavu, že si nemůže pomoci a být agilní a plně se pohybuje tak, aby mohl pomáhat sám sobě, aniž by se dostal do bezdomovného stavu a spoléhá jen na lékaře, a že budou mít vždycky čas a vždy rozhodnou všechno pro něj. jako prasátko laboratoř

Yuri, děkuji za váš komentář. Řekni mi, že máš zkušenost s takovým očista? Pokud ano, napište jak a co, co se stane. Je to zajímavé